14. «Наши эмоции находятся в динамическом потоке, пока мы не начинаем осознавать их»
15. «Подавленные эмоции могут застревать в теле – и говорить с нами через напряжение и боль»
16. «Тело, мышление и эмоции – это не отдельные элементы, а единая система»
17. «Пространство, в котором мы живём, влияет на наши чувства так же сильно, как и слова, которые мы слышим»
18. “Путь открывается, когда молчание внутри становится громче шума снаружи”
19. «Эмоциональная свобода рождается не в силе преодолевать,
а в смелости останавливаться»
Описание основных точек таппинга
Практическое руководство по выполнению Техники эмоциональной свободы опирается на стимулирование особых точек на теле человека, которые, согласно древнекитайской медицине насчитывющей более 3000 лет, связаны с энергетическими меридианами. Согласно древнекитайской медицине, тело пронизано сетью энергетических каналов, меридианов, по которым течёт жизненная энергия «Ци». Нарушение движения энергии приводит к эмоциональному и физическому дисбалансу. ТЭС направлена на устранение этих нарушений через воздействие на ключевые точки.
Одной из первых точек, используемых в ТЭС, является точка карате (на ребре ладони). Она расположена на меридиане тонкого кишечника и отвечает за способность организма освобождаться от негативных эмоций, тревог и стрессов. Исследования доктора Доусона Чёрча в 2012 году подтвердили, что стимуляция точки карате снижает уровень гормона стресса кортизола и улучшает психоэмоциональное состояние.
Точка карате расположена на ребре ладони, между основанием мизинца и началом запястья. Чтобы её найти, выполните следующие шаги:
1. Вытяните ладонь перед собой так, чтобы ребро ладони (сторона мизинца) смотрело вверх.
2. Используя пальцы другой руки, мягко проведите по ребру ладони между основанием мизинца и запястьем.
3. Остановитесь примерно посередине этого расстояния, где ощущается небольшое углубление или повышенная чувствительность при надавливании.
4. Аккуратно нажмите на эту область. Вы можете почувствовать лёгкую болезненность, покалывание, тепло или пульсацию – это и будет свидетельствовать о точном попадании в точку карате.
Точка карате легко определяется, потому что обычно отличается по ощущениям от окружающих тканей. Регулярная практика поможет быстро находить её интуитивно.