2. Точка на подбородке
Эту точку легко найти, поместив палец в углубление прямо под нижней губой, над подбородком (в ямке подбородка). Нажмите слегка, и вы почувствуете чувствительное место, возможно, лёгкую болезненность или тепло.
При мягком воздействии на обе эти точки обычно возникает приятное ощущение расслабления, снижения эмоционального напряжения и улучшения внутреннего эмоционального состояния.
Точка под ключицей (меридиан почек) играет важную роль в эмоциональной стабилизации. Стимуляция точки улучшает вариабельность сердечного ритма и снижает физиологический стресс, что было подтверждено клиническими исследованиями.
Чтобы найти и почувствовать точку под ключицей (меридиан почек), сделайте следующие шаги:
1. Найдите центральную выемку у основания горла (ямка в месте соединения ключиц).
2. От этой ямки отступите примерно на два-три сантиметра вниз и в стороны, к верхнему краю грудной клетки, под ключицами.
3. Ощупайте это место кончиками пальцев, пока не найдете небольшое углубление или область с повышенной чувствительностью.
4. Слегка надавливая или постукивая по этой области, вы почувствуете лёгкое покалывание, ощущение тепла или даже облегчения, распространяющееся в грудной клетке и по телу, сопровождаемое общей стабилизацией эмоционального состояния.
Точка под рукой на ребре тела связана с меридианом селезёнки и поджелудочной железы. Её стимуляция улучшает адаптацию к стрессу и снижает тревожность, как подтверждено в исследованиях, опубликованных в журнале Energy Psychology (2016).
Чтобы найти и почувствовать точку под рукой (на меридиане селезёнки и поджелудочной железы), сделайте следующее:
1. Поднимите руку вверх и слегка согните её в локте так, чтобы вам было удобно добраться до боковой части туловища.
2. Отмерьте примерно 10 см вниз от подмышечной впадины (это расстояние примерно соответствует ширине вашей ладони или четырём пальцам вместе).
3. Найдите на этом участке (на ребре тела, примерно на уровне груди) небольшое чувствительное место, лёгкое углубление или зону, где ощущения при надавливании более выражены.
4. Осторожно надавливайте или простукивайте эту точку. Обычно вы ощутите небольшую чувствительность, тепло, покалывание или лёгкое расслабление, распространяющееся по боковой поверхности тела.
Регулярная стимуляция этой точки способствует заметному снижению эмоционального и физического напряжения, улучшению эмоциональной устойчивости и общего состояния организма.