Поэтому я решил создать эту книгу. Я бы назвал ее психологическим руководством, но не в общепринятом смысле этого слова. Я не дам вам мощных стратегий против унижений или травли и не стану советовать, как избежать оскорблений.
Моя книга – это не волшебная палочка, взмахнув которой вы больше никогда никого не заденете, и никто не заденет вас. Нет. Скорее, она написана, чтобы снять табу с этой темы и показать, насколько люди могут быть уязвимы и беззащитны перед словами. Я расскажу о природе оскорбления – сложного и трудно поддающегося описанию социального механизма, который намного сильнее гнева или недовольства. Книга поможет осознать причиненную боль, чтобы эффективнее проживать ее последствия. Я не дам вам инструкций в духе «Как защититься от оскорблений», но, прочитав эту книгу, вы автоматически научитесь лучше с ними справляться. Если вы осмелитесь взглянуть на болезненные слова и унижения, с которыми сталкиваетесь в жизни, и серьезно к ним отнесетесь, то сможете лучше понять себя, станете более чувствительным и эмпатичным человеком.
В этой книге мы рассмотрим три основных тезиса:
1. Оскорбления – это разрушительная энергия, которая лежит в основе почти всех человеческих бед: от психосоматических заболеваний и межличностных конфликтов до терроризма и войн.
2. Оскорбления – это не просто сложная эмоция, а взаимодействие между отправителем оскорбления (= оскорбляющим), сообщением оскорбления (= оскорблением) и получателем оскорбления (= оскорбленным).
3. Оскорбления помогают глубже понять себя, окружающих и развить одно из важнейших человеческих качеств – эмпатию.
Перед вами научно-популярная книга, а не научное исследование, а значит, какие-то понятия я даю упрощенно, особенно в теоретических блоках и примерах. Пожалуйста, отнеситесь к этому с пониманием.
Некоторые примеры, приведенные в книге, могут показаться тривиальными – это неизбежно, ведь обидные слова и унижения в нашей жизни стали чем-то обыденным. Вы задеваете чьи-то чувства, а кто-то задевает ваши. Уильям Шекспир однозначно ответил на свой, казалось бы, риторический вопрос: «Кто может жить, не оскорбляя и не будучи оскорбленным?» Никто. А известную аксиому психотерапевта Пауля Вацлавика – «невозможно не коммуницировать» – можно перефразировать «невозможно не оскорблять и не быть оскорбленным».