Взбейте все до однородной массы.
Подавайте с оставшимися орехами сверху.
Польза для волос: Миндаль и банан являются отличными источниками витаминов B, которые укрепляют волосы, а также придают им здоровый блеск. Миндальное молоко дополнительно увлажняет волосы и кожу головы.
Кокосово-манговый коктейль с льняным семенем
Питательная ценность: Витамины C, E, омега-3, антиоксиданты
Калорийность: ~200 ккал на порцию
Ингредиенты:
Манго (свежий или замороженный) – 100 г
Кокосовое молоко – 150 мл
Льняное семя – 1 ч. л.
Мед – 1 ч. л.
Пошаговое приготовление:
Манго нарежьте на кусочки и поместите в блендер.
Добавьте кокосовое молоко, мед и льняное семя.
Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
Подавайте как освежающий напиток.
Польза для волос: Манго содержит витамины A и C, которые способствуют увлажнению и укреплению волос, а льняное семя поддерживает их здоровый рост благодаря омега-3 жирным кислотам.
Яблочно-шпинатный детокс-коктейль
Питательная ценность: Железо, витамины A, C и K
Калорийность: ~150 ккал на порцию
Ингредиенты:
Яблоко – 1 шт
Шпинат – 1 горсть
Овсяное молоко – 150 мл
Лимонный сок – 1 ст. л.
Пошаговое приготовление:
Яблоко нарежьте на кусочки, удалив сердцевину.
Поместите яблоко, шпинат и овсяное молоко в блендер.
Добавьте лимонный сок для свежести.
Взбейте все до однородной массы и подавайте.
Польза для волос: Яблоки и шпинат содержат много железа и витаминов, что способствует укреплению волос и улучшению их структуры. Лимонный сок помогает очистить кожу головы и улучшить кровообращение.
Коктейль с ананасом и шпинатом
Питательная ценность: Витамин C, антиоксиданты, фолиевая кислота
Калорийность: ~180 ккал на порцию
Ингредиенты:
Ананас (свежий или замороженный) – 100 г
Шпинат – 1 горсть
Кокосовое молоко – 150 мл
Мед – 1 ч. л.
Лед – по желанию
Пошаговое приготовление:
Нарежьте ананас и поместите его в блендер.
Добавьте шпинат и кокосовое молоко.
Добавьте мед по вкусу и лед, если хотите, чтобы коктейль был холодным.
Взбейте все до получения однородной массы и подавайте.
Польза для волос: Ананас – богатый источник витамина C, который способствует укреплению волос и улучшению их роста. Шпинат содержит фолиевую кислоту, которая помогает укрепить корни волос.
Манго-кокосовый смузи с семенами льна
Питательная ценность: Омега-3, витамины A и E, клетчатка