Итак, в этой книге мы разбираем слово осознанность в том ключе, когда говорим, что человек тотально присутствует в настоящем моменте, здесь и сейчас (поэтому в кавычки я его брать больше не буду).
Давайте сразу посмотрим, какое определение этому слову дает википедия: осознанность – это понятие в современной психологии, которое определяется, как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые. Осознанность включается в более общее понятие внимательности.
Для интереса, прочтите это определение еще раз и попробуйте кому-нибудь из своих знакомых объяснить, что такое осознанность и чтобы он понял. Будет интересно.
Есть еще один момент – все слова, связанные с духовностью, просветлением, пробуждением, медитацией и т.д., имеют разные определения и смысловую нагрузку в психологии, философии, религии, эзотерике и поэтому возникает еще больше путаницы в понимании всех этих терминов. И создает сложности для применения на практике.
Невозможно практиковать то, что ты не понимаешь.
Помимо этого есть еще несколько интересных понятий, которые могут быть нам интересны и они напрямую связаны с осознанностью, поэтому мы их тоже затронем, но сильно углубляться не будем – это духовность, просветление и пробуждение.
По сути дела, когда духовные учителя говорят нам, что мы спим – они правы, так оно и есть. Мы спим наяву. Как это понять, а очень просто. Обратите внимание: в нашей голове постоянно крутятся мысли, то есть мы постоянно думаем, мечтаем, анализируем, что-то планируем. И поэтому, практически никогда не находимся в настоящем моменте (не присутствуем).
Вы скажете: ну как же, вот я нахожусь здесь, как это я не присутствую? А так, если вы где-то и находитесь телом, но заняты обдумыванием, что купить на ужин – вы тотально не присутствуете в настоящем моменте – вы улетаете мысленно из него. Ваше тело присутствует, но ваше внимание обращено на другое, а не на то, что происходит прямо сейчас.