Циклы силы. Психотехнология, которая исправляет ошибки прошлого и дарит счастливое настоящее - страница 9

Есть люди, которым достаточно этого объёма, но есть и те, кому не хватает. Почему так происходит, если у всех с утра примерно одинаковое количество энергии?

Энергия – это психоэмоциональная составляющая, которая позволяет нам владеть осознанием, направлять наше внимание. Куда оно направлено, туда и стремится энергия. Если вы управляете своим вниманием, вы управляете энергией.

Нам нужно научиться делать это для того, чтобы не сливать энергию, не расплескивать её из ведра, а порционно разливать по стаканам. В контексте метафоры стаканы – это вещи, которые важны для нашего развития, реализации и счастливой жизни.

Если ты научишься в каждом моменте времени осознавать, что думаешь, чувствуешь и ощущаешь в теле, то стаканы всегда будут полны.

Работая психотерапевтом, я обнаружил, что самые большие затраты психоэмоциональной энергии уходят на попытки сдерживать травматичный опыт внутри. Кроме того, весьма энергозатратными являются конфликтующие решения и убеждения, а также непрожитые эмоции. На любые изменения нужна энергия, поэтому мы работаем с тем, что есть. Когда в дальнейшем ты будешь закрывать задачи развития, начнут открываться эмоции и освобождаться энергия, которая требовалась для их сдерживания.

Существует четыре сферы развития: тело, мышление, эмоции и дух. Они наглядно показаны в треугольнике состояний.

Рис. 3. Треугольник состояний

Это система, в которой тело, мышление и эмоции представлены как вершины треугольника. А в центре всего находится дух. Вершины строятся на основе наших ощущений, мыслей и чувств, поэтому мы способны влиять на них.

Управляя энергией через тело, можно менять свои эмоции и мышление. Как это происходит?

Человек работает над телом и осознаёт свои мысли в данный момент, а осознание даёт возможность выбирать, какие мысли человек хочет думать, а какие нет.

Точно так же работает переключение эмоций: сначала мы решаем выйти из негативного состояния в позитивное, затем меняется наше мышление, и мы приходим к тому, что начинаем работу над телом.

Например, можно посмотреть вдохновляющий фильм, прочитать хорошую книгу или изучить новую информацию.

Ещё хороший вариант – регулярное посещение психотерапевта, который поможет научиться осознавать свои эмоции и скрытые мотивации нахождения в том или ином состоянии.