Секреты осознанной жизни. Как быть счастливым каждый день - страница 13

Осознанность – это не абстрактное состояние, не мысленный конструкт. Это ощущаемое переживание, которое начинается с контакта с телом. Нельзя быть по-настоящему осознанным, игнорируя телесные ощущения. Потому что именно через тело приходит осознание: дыхания, положения в пространстве, прикосновений, боли, тепла, движения. Эти ощущения не лгут, не маскируются, не поддаются интерпретации – они просто есть. И, если начать направлять к ним внимание, мы начинаем чувствовать себя живыми. Не в теории, не в мыслях, а на глубоко телесном, настоящем уровне.