3. Понять разницу между «люблю» и «привыкла»
Часто мы цепляемся не за человека, а за надежду на то, каким он мог бы быть. Но реальность важнее фантазий.
4. Научиться любить себя без условий.
Ты достойна любви не потому, что «заслужила», а просто потому, что ты есть.
5. Разорвать цикл «страдание = любовь»
Настоящая любовь не должна быть болью. Если отношения приносят больше слёз, чем радости, это не любовь.
Что дальше?
Сказка заканчивается свадьбой, но жизнь – нет. Настоящие отношения – это не про «дожидаться», а про «выбирать». Не про «терпеть», а про «уважать». Не про «надеяться», а про «знать».
Ты можешь выйти из этой роли. Ты можешь перестать быть Золушкой, вечно ждущей своего принца. Потому что принцы не заставляют ждать. Они приходят вовремя. А если нет – значит, это просто не твоя сказка.
И самое главное: ты уже целая. Тебе не нужно, чтобы кто-то «доделал» тебя до счастья. Ты можешь быть счастливой сама. А потом – разделить это счастье с тем, кто действительно этого достоин.
Глава 4. «Травма брошенности» – Как детские раны влияют на выбор партнёров
Ты замечала, как иногда в отношениях возникает странное чувство дежавю? Будто ты уже проживала это раньше: те же эмоциональные качели, те же невыполненные обещания, та же пустота внутри, когда понимаешь, что снова оказалась в положении «любящей больше». Это не случайность и не проклятие – это твоя психика воспроизводит знакомый с детства сценарий, где любовь и боль идут рука об руку.
Когда ребёнок не получает достаточно тепла, внимания или стабильности от родителей, его мозг делает парадоксальный вывод: «Чтобы меня любили, я должен заслужить эту любовь». Если родители были холодными, непоследовательными или периодически отвергали тебя (физически или эмоционально), ты усвоила, что близость – это что-то ненадёжное, что-то, что может исчезнуть в любой момент. И теперь, став взрослой, ты неосознанно воссоздаёшь те же условия: выбираешь партнёров, которые не могут дать тебе устойчивой привязанности, потому что именно это тебе знакомо.
Ты можешь спросить: «Но почему я не выбираю тех, кто будет меня ценить?» Ответ прост: потому что здоровые, стабильные отношения кажутся твоей психике подозрительными. Они не соответствуют твоему внутреннему шаблону любви. Когда мужчина ведёт себя предсказуемо, заботливо, не играет в эмоциональные прятки – ты либо скучаешь, либо начинаешь искать в нём изъяны, либо сама саботируешь отношения. Тебе некомфортно, когда всё хорошо, потому что твой мозг ждёт подвоха – ведь в твоём опыте любовь всегда была чем-то ненадёжным.