У людей старше 40 лет, имеющих избыточный вес, страдающих диабетом и не занимающихся спортом, вероятность плохого кровообращения выше.
Риски плохого кровообращения
Один из самых серьезных рисков плохого кровообращения заключается в том, что клетки не получают необходимый им кислород и питательные вещества, а отходы, которые они выделяют, не удаляются. Плохое кровообращение может повлиять на конечности, такие как руки, пальцы рук, ступни и ноги, прежде чем повлиять на другие части тела. Когда система доставки дает сбой, кровоток может замедлиться, вызывая осложнения. Оно может быть вызвано проблемами со здоровьем, которые мешают кровотоку. Это может представлять опасность для вашего сердечно-сосудистого здоровья, когнитивных функций и общего здоровья ваших органов. Риски плохого кровообращения включают в себя:
Усталость и недостаток энергии
Неспособность сосредоточиться
Плохая память
Требуется больше времени для заживления
Хорошей новостью является то, что вы можете добиться улучшения кровообращения, внеся в свою жизнь всего несколько простых изменений. Все, что нужно, – это постоянная приверженность участию в здоровой деятельности, здоровому питанию и отказу от сидячего образа жизни, полному отказу от вредных привычек.
1.2 Почему вам нужен хороший кровоток. Признаки плохого кровообращения
Почему вам нужен хороший кровоток
Трудно поверить, но в вашем теле около 60 000 миль кровеносных сосудов. Вместе с вашим сердцем и другими мышцами они составляют вашу кровеносную систему. Эта сеть путей переносит кровь в каждый уголок вашего тела. Но когда ваше кровообращение плохое, оно замедляет либо блокирует поток крови. Это означает, что клетки вашего тела не могут получить весь необходимый им кислород и питательные вещества.
Признаки плохого кровообращения
Когда конечности не получают достаточно крови, руки или ноги могут ощущаться холодными либо онемевшими. Если у вас светлая кожа, ваши ноги могут приобрести синеватый оттенок. Плохое кровообращение также может высушить кожу, сделать ногти ломкими и вызвать выпадение волос. У некоторых мужчин могут возникнуть проблемы с получением или поддержанием эрекции. А если у вас диабет, ваши царапины, язвы или раны, как правило, станут заживать медленнее.