Утрата коммуникации: гнев может привести к утрате коммуникации и понимания, что сделать отношения более сложными трудными.
В следующей главе мы рассмотрим, как гнев может быть управляем и можем научиться выражать его конструктивно, без вреда для наших отношений самим себе.
1.2. Причины, по которым мы говорим слова в гневе
Когда мы говорим слова в гневе, часто не осознаем последствий своих действий. Мы можем думать, что наши – это просто реакция на ситуацию, но самом деле они могут иметь глубокое влияние наших близких и отношения. В этой главе рассмотрим причины, по которым как влияет нашу жизнь.
Эмоциональная реакция
Одной из основных причин, по которым мы говорим слова в гневе, является эмоциональная реакция. Когда чувствуем себя обиженными, разочарованными или разгневанными, наш мозг может включить режим "бей беги", и можем сказать что-то, что позже пожалеем. Это происходит потому, пытается защитить нас от воспринимаемой угрозы, могут стать нашим оружием. Однако, когда часто не думаем о последствиях, наши ранить других.
Недостаток коммуникации
Другой причиной, по которой мы говорим слова в гневе, является недостаток коммуникации. Когда не умеем выражать свои эмоции и потребности, можем чувствовать себя разочарованными разгневанными. Это может привести к тому, что скажем что-то, имеем виду, просто чтобы выразить эмоции. Например, если чувствуем, наш партнер слушает нас, сказать что-то обидное, привлечь его внимание. Однако, это конфликту ранить чувства другого человека.
Стресс и усталость
Стресс и усталость также могут быть причиной, по которой мы говорим слова в гневе. Когда чувствуем себя перегруженными усталыми, наш мозг может не работать так эффективно, как обычно, можем сказать что-то, что имеем виду. Например, если работаем долгие часы что-то обидное нашему коллеге или члену семьи. Это привести к конфликту ранить чувства другого человека.
Влияние детства
Наше детство также может играть роль в том, как мы говорим слова гневе. Если выросли семье, где конфликты были частыми и эмоции не выражались здоровым образом, можем научиться выражать свои таким же образом. Например, если наш родитель часто кричал на нас, кричать других, когда чувствуем себя разгневанными. Однако, это привести к конфликту ранить чувства других людей.