Магия харизмы: как нравиться людям - страница 24

Перестать сравнивать себя с другими – это не про то, чтобы игнорировать чужие успехи, а про то, чтобы ценить свой путь. Каждый раз, когда вы выбираете фокус на себе, вы строите харизму, которая не зависит от внешних стандартов. Вы становитесь человеком, который сияет не потому, что лучше других, а потому, что он настоящий. Следующая часть книги, в новой главе, поможет вам развить эмоциональный интеллект, начиная с распознавания эмоций. Но уже сейчас вы можете сделать первый шаг: сегодня, когда почувствуете укол сравнения, напомните себе о чем-то, что делает вас особенным.

Эмоции – это язык, на котором мы общаемся с миром, даже если не произносим ни слова. Харизма во многом зависит от того, насколько хорошо вы понимаете свои чувства и замечаете настроение других. Распознавание эмоций – это первый шаг к эмоциональному интеллекту, который делает вас человеком, к которому тянутся. В этой части книги мы разберем, как научиться читать свои эмоции и эмоции окружающих, чтобы строить более глубокие связи. Через практические техники вы сможете стать внимательнее к себе и другим, что усилит вашу притягательность в любой ситуации.

Начнем с осознания собственных эмоций. Часто мы проживаем день, не задумываясь, что чувствуем – раздражение от пробки, радость от комплимента, тревогу перед встречей. Но если вы не понимаете свои эмоции, они управляют вами, а не вы ими. Подумайте о Кларе, которая занимается продажей керамической посуды в Портленде. Она заметила, что иногда ее голос звучит резко с клиентами, хотя она не хочет быть грубой. Клара начала практиковать простую технику: несколько раз в день она останавливалась и спрашивала себя: «Что я сейчас чувствую?» Если она замечала раздражение, она делала глубокий вдох и напоминала себе, что клиент не виноват в ее настроении. Это помогло ей общаться мягче, и продажи выросли, потому что люди чувствовали ее теплоту. Чтобы попробовать это, начните с малого: трижды в день – утром, в обед и вечером – задайте себе вопрос: «Какое чувство я испытываю прямо сейчас?» Это может быть радость, усталость, нетерпение. Назови эмоцию и подумайте, что ее вызвало. Например, если вы чувствуете тревогу перед разговором, признайте: «Я волнуюсь, потому что хочу произвести хорошее впечатление». Это осознание дает вам контроль и делает ваше поведение более осознанным.