Ключ к похудению - страница 13

• Компенсация недостатка ощущения планомерности, спокойствия, баланса труда и отдыха, гармоничного распределения времени в своей жизни, равномерного рабочего темпа. Современная жизнь часто сама по себе ставит человека в условия спешки, нехватки времени, большого круга обязанностей. В результате возникают ощущения загнанности, «белки в колесе». Особенно женщинам приходится выполнять много обязанностей: и по дому, и по воспитанию детей, и по работе. В обществе еще и культивируется образ неких суперменов и супервуменш, которые могут и должны ежедневно выполнять очень много разных дел и задач. В той же рекламе, которая несомненно имеет огромное влияние на людей, можно услышать фразы, наподобие: «Хотите всё успевать? Тогда…», «У вас очень много дел? Тогда…», «Не знаете, как выделить время на …? Тогда…» Особенно интересна в плане ожирения реклама фастфуда, где происходит двойной удар по психике: «Нет времени поесть, тогда перекусите тем-то или там-то».

Частое ощущение нехватки времени, по сути является хроническим стрессом и ведёт к повышенному содержанию гормона кортизола (гормон хронического стресса и тревожности), что в свою очередь способствует развитию резистентности к инсулину, и, как следствие – к лишнему весу.

Люди с подобными проблемами замечают, что в отпуске, в спокойной обстановке, в периоды, когда они предоставлены сами себе, начинается снижаться вес без каких-либо прилагаемых усилий с их стороны.

Подобные проблемы могут наблюдаться в рамках «модного» сейчас диагноза у взрослых – СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Есть такие данные, что сейчас СДВГ наблюдается у 3–4 % людей из общей популяции.

Другими словами, человеку проще пополнеть, чем научиться отдыхать, чем упорядочить и изменить свою жизнь таким образом, чтобы появился комфортный баланс труда и отдыха, чтобы сделать свою жизнь гармоничной.

Говоря о влиянии социальных факторов, будем рассматривать влияние микросоциума (семья и ближайшее окружение) и макросоциума (общество, в целом).

Согласно данным исследований пациентов с психогенным перееданием, дисгармоничные отношения с родителями имеют более 90 % таких людей: в таких семьях существенно менее выражены сплочённость и организованность, меньше поощряется демонстрация добрых чувств, меньше последовательности и предсказуемости, низкая ориентация на достижения, низкая приверженность интеллектуальным, культурным, нравственным ценностям. В родительской семье могло быть: