Сядь в тишине. Закрой глаза. Почувствуй своё дыхание.
Представь, что перед тобой появляется та женщина, которой ты была до материнства.
Посмотри на неё.
Что она чувствует? Что хочет сказать тебе?
А теперь представь, что рядом с вами появляется ты настоящая. Та, что сейчас.
Какие слова нужны ей?
Возьми блокнот. Напиши диалог.
Слушай честно. Пиши без цензуры.
Ты – важна. Ты – существуешь.
Ты – не только мама. Ты – всё.
Мифы о "хорошей маме" и реальность
Нас с детства окружали образы идеальной матери. Добрая, спокойная, заботливая, всегда на стороне ребёнка, с вечным терпением в глазах и ангельской улыбкой на лице. Она всё знает, всё умеет, никогда не злится и не устает. Она – воплощение любви, жертвы, силы. Она – миф.
Ты не плохая мама, если тебе тяжело. Ты не плохая мама, если хочешь тишины. Ты не плохая мама, если тебе больно, одиноко или страшно. Это не делает тебя менее любящей. Это делает тебя настоящей.
Идеальная мама – это персонаж. Живая мама – это женщина с историей, с тенями, с уязвимостью и настоящим сердцем.
Миф первый:Хорошая мама всегда счастлива быть мамой.
Реальность: материнство – это и счастье, и изнеможение. И скука. И радость. И страх. И бездна любви. Всё это – часть одной картины.
Миф второй:Хорошая мама всегда ставит ребёнка на первое место.
Реальность: если ты постоянно ставишь себя на последнее – тебя скоро не останется. А ребёнку нужна не жертва, а мама, которая жива.
Миф третий:Хорошая мама никогда не ошибается.
Реальность: ошибки – это мосты, по которым ребёнок учится быть человеком. Идеальность не учит ничему, кроме вины и страха разочаровать.
Миф четвёртый:Хорошая мама – та, кто всё делает сама.
Реальность: одиночное выживание – не подвиг, а травма. Хорошая мама – это та, кто умеет просить помощи, строить круг поддержки и говорить «я не справляюсь».
Ты не обязана быть мифом.
Ты имеешь право быть живой.
Упражнение для саморефлексии:
1. Какие образы «хорошей мамы» ты носишь в себе?
Пропиши 3–5 установок, которые приходят тебе в голову, когда ты говоришь себе: «я должна».
2. Кто тебе это сказал?
Вспомни, откуда пришли эти образы. Это могла быть семья, кино, соцсети, подруги или детские книги.
3. Какой ты хочешь быть на самом деле?
Напиши портрет своей настоящей, живой, честной версии материнства – без оценок, без фильтров.