• Напряженная головная боль – самая частая: тупая,
сжимающая боль по обеим сторонам головы, часто
сопровождается напряжением в шее.
• Мигрень – сильная, пульсирующая боль, чаще
односторонняя. Часто вызвана эмоциональным
переутомлением, чувством перегруженности или
подавленной злостью.
• Кластерная головная боль – интенсивная, приступообразная, нередко связана с сильным внутренним стрессом.
• Гормональная головная боль – чаще встречается у
женщин в периоды гормональной перестройки. У мужчин тоже возможна при стрессовых гормональных сбоях.
ГЛУБИННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРИРОДА
Особенно мигрень часто имеет глубокие эмоциональные корни. Многие страдающие мигренью – это люди с завышенными ожиданиями от себя и окружающих. Они хотят подчинить мир своим стандартам, и, когда реальность расходится с этими идеалами, возникает внутреннее напряжение и фрустрация.
Обычно в этом случае сочетаются:
• Чрезмерно высокие требования
• Перфекционизм
• Потребность все контролировать
• Подавленная злость и разочарование
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ КАК СИМВОЛ РАЗОЧАРОВАНИЯ
Мигрень можно назвать своего рода «аллергией на жизнь». Когда окружающий мир не соответствует ожиданиям, накапливается внутреннее давление, и тело реагирует болью.
ПРАВАЯ ИЛИ ЛЕВАЯ СТОРОНА?
• Боль справа (левое полушарие мозга): затрагивает темы карьеры, логики, планирования, разума.
• Боль слева (правое полушарие): отражает эмоциональные и семейные переживания,
взаимоотношения и близость.
ИCЦЕЛЕНИЕ И ИЗМЕНЕНИЯ
Тем, кто страдает от хронической головной боли или мигрени, важно осознать:
1. Мир таков, каков он есть – и не должен быть идеальным.
2. Ожидания от других – стоит уменьшить.
3. Переоценка собственных возможностей
4. Подавленная агрессия должна быть выражена – честно и конструктивно.
Только осознание душевных причин боли открывает путь к настоящему исцелению – в сочетании с медицинским лечением, психотерапией и изменением образа жизни.