Выполнить «Колесо мечты» несложно, но оно требует честности. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. Разделите его на восемь равных частей, как торт, и подпишите каждую часть одной из сфер: карьера, семья, здоровье, творчество, финансы, отдых, личностный рост, отношения. Если хотите, замените некоторые сферы на те, что ближе вам, например, духовность или путешествия. Теперь оцените каждую сферу по шкале от 1 до 10, где 1 – вы совсем не удовлетворены, а 10 – всё идеально. Будьте честны: это не о том, как должно быть, а о том, как вы чувствуете себя сейчас. Поставьте точку на каждой «спице» в соответствии с вашей оценкой (ближе к центру для низких баллов, к краю – для высоких) и соедините точки, чтобы получился контур. Если ваше колесо похоже на звезду или паутину, а не на круг, это знак, что некоторые сферы отстают. Посмотрите, какие области получили низкие баллы, и подумайте: «Почему я так оценил? Чего мне не хватает?» Например, представьте Калеба, 31-летнего архитектора из Денвера. Калеб выполнил упражнение и увидел, что его карьера на 9, но здоровье на 4, а отношения на 3. Он понял, что работа поглощает всё его время, оставляя мало места для друзей и заботы о себе. Упражнение заставило его задуматься: «Какой была бы моя жизнь, если бы я больше времени проводил с близкими?» Калеб начал выделять вечера для встреч с друзьями и записался в спортзал. Это не только улучшило его самочувствие, но и вдохновило мечту – открыть архитектурное бюро, которое проектирует общественные пространства для общения. «Колесо мечты» помогло Калебу увидеть, что его мечта связана не только с работой, но и с человеческим теплом.
Это упражнение не просто показывает, где вы сейчас, – оно открывает, куда вы хотите двигаться. После того как вы нарисовали колесо, выберите одну или две сферы с низкими баллами и задайте себе вопрос: «Какой была бы моя идеальная жизнь в этой области через пять лет?» Запишите свои мысли, позволяя воображению рисовать яркие картины. Если здоровье отстаёт, представьте себя энергичным, бегающим по утрам или занимающимся йогой. Если творчество на нуле, вообразите, как вы пишете книгу или играете на гитаре. Эти образы – не просто фантазии, а подсказки о вашей мечте. Рассмотрим историю Лайлы, 45-летней бухгалтера из Питтсбурга. Лайла сделала «Колесо мечты» и обнаружила, что творчество и отдых получили по 2 балла. Она всегда любила танцевать, но работа и забота о детях вытеснили это увлечение. Упражнение заставило её спросить: «Какой была бы моя жизнь, если бы я вернула танцы?» Лайла представила себя на сцене, танцующей сальсу, и почувствовала прилив радости. Она записалась на уроки танцев, а позже присоединилась к местной группе, выступающей на фестивалях. Танцы не только вернули ей энергию, но и вдохновили мечту – открыть студию, где взрослые могли бы учиться танцам. Упражнение помогло Лайле понять, что её мечта связана с движением и самовыражением, а не только с цифрами. Её колесо стало картой, показывающей, где её жизнь нуждается в переменах.