Другой миф гласит: уверенные люди никогда не сомневаются и не боятся. Это невозможно – сомнения и страхи заложены в нашей природе как защитный механизм. Главное, чем отличается уверенный человек, – это то, как он с ними справляется. Представьте руководителя проекта, которому предстоит важная презентация. Он волнуется и боится, но не даёт страху остановить себя, а использует его как сигнал к подготовке и концентрации. Чтобы действовать так, нужно научиться распознавать эти чувства и быстро задавать себе вопросы: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию?», «Какие факты подтверждают мою готовность?» Это переводит внимание с нелогичного страха на конкретные действия.
Распространённый стереотип – уверенность измеряется числом одобрений и похвал. Многие ищут «внешний ориентир» – лайки, комментарии, положительные отзывы, чтобы почувствовать себя увереннее. Но это ловушка: внешняя поддержка всегда непостоянна и не зависит целиком от вас. На самом деле опора должна быть внутри – в вашем понимании собственных ценностей и возможностей. Попробуйте метод топ-менеджеров: в конце дня записывайте три своих достижения, неважно какие – это помогает сосредоточиться на реальных результатах, а не на реакциях окружающих.
Миф, который часто тормозит развитие, – уверенность означает полное отсутствие ошибок и нежелание признавать слабости. На самом деле уверенность – это умение воспринимать ошибки как уроки и использовать их для роста. Возьмём пример из спорта: знаменитый теннисист Рафаэль Надаль нередко проигрывает матчи, но именно благодаря анализу ошибок и постоянной работе над ними достигает выдающихся результатов. Чтобы перестать бояться неудач, полезно ввести «ритуал анализа»: после важного действия записывать, что получилось, что не получилось и что можно поправить. Такая привычка меняет взгляд на ошибки – они становятся не приговором, а материалом для развития.
Мы часто думаем, что уверенность – это постоянный контроль над всем. Но попытки управлять каждой мелочью приводят к стрессу и усталости, что подрывает веру в себя. Известный психолог Сузи Орман говорит, что сила уверенного человека – в умении отпустить то, что не подвластно, и сосредоточиться на том, что можно реально изменить. Практический совет: выделяйте в течение дня время на «список дел». Всё, что не укладывается в этот список или нельзя решить сразу, отложите на потом или передайте другому. Это снижает нагрузку и помогает сохранять уверенность.