Максим решил заменить старое убеждение на новое: "Я могу учиться и расти, начиная с того, что у меня есть". Он начал читать книги о предпринимательстве, посещать вебинары, искать единомышленников. Через год его стартап – приложение для фрилансеров – привлек первые инвестиции. Но главное, Максим изменил не только свою карьеру, но и свое мышление. Он стал наблюдателем, который выбирает, во что верить.
История Максима показывает: ваши убеждения – это не истина, а выбор.
Сегодня вы начнете выбирать убеждения, которые поддерживают ваше истинное "я".
Упражнение: Квантовая перезагрузка (10-12 минут)
Это упражнение поможет вам выявить и перепрограммировать одно ограничивающее убеждение. Вам понадобится блокнот или приложение для заметок.
Найдите убеждение: Подумайте о цели, которую вы хотите достичь (например, запустить проект, улучшить здоровье, стать увереннее). Запишите одно убеждение, которое вас останавливает.
Пример: "Я не могу выступать публично, потому что я стесняюсь".
Проверьте его: Задайте себе вопросы:
Откуда взялось это убеждение? (Например, прошлый опыт, слова других).
Это абсолютная правда? Всегда ли это так?
Какие доказательства обратного я могу найти?
Запишите 3-5 фактов, которые опровергают убеждение.
Пример: "Я однажды успешно выступил на собрании. Люди хвалили мою презентацию".
Создайте новое убеждение: Напишите новое, поддерживающее убеждение, которое отражает ваш потенциал. Оно должно быть позитивным, реалистичным и вдохновляющим.
Пример: "Я могу уверенно выступать, если подготовлюсь и практикуюсь".
Закрепите его: Представьте себя, действующего с новым убеждением. Как вы себя ведете? Что чувствуете? Запишите это. Затем сделайте одно маленькое действие, чтобы подтвердить новое убеждение. Например, если вы работаете над уверенностью, улыбнитесь незнакомцу или выскажите мнение в разговоре.
Это упражнение – ваш способ стать квантовым наблюдателем. Вы меняете линзы, через которые смотрите на реальность, и начинаете видетьновые возможности.
Вопросы для дневника
В конце дня запишите ответы на эти вопросы. Это поможет вам отслеживать прогресс и углубить осознание.