6. Настало время вернуться из полета видения и оценить каждую из этих сфер по шкале от 1 до 10 на сегодняшний день. Отметьте, сколько баллов сейчас.
7. Посмотрите, что получилось, и подумайте, как вам подняться всего на 1 балл.
Какие действия для этого необходимо совершить уже завтра?
Обязательно поставьте срок – и вперед к звездам.
Победа над страхом
Работая с клиентами, я часто сталкиваюсь с вопросами о страхе. Это странное чудовище появляется иногда в картине мира каждого человека. Если смотреть с точки зрения нейропсихологии, все объясняется работой рептильного и эмоционального областей мозга. И страх оберегает нас, включая инстинкт самосохранения. Но иногда мы сами создаем когнитивные условия для рождения страха.
Как же сделать так, чтобы не обращать внимания на ограничения, появляющиеся от страха?
Каким образом легко усмирять этого незваного гостя?
Техника
Техника позволит понять, что для вас означает само слово «страх».
Про что это?
1. Опишите в двух предложениях и отложите этот лист бумаги.
2. Через некоторое время дополните ваше размышление.
3. Затем нарисуйте, как выглядит страх.
Пусть рука ведет линию, расслабьтесь и не мешайте мозгу запечатлеть это графически. Отлично! Пока вы писали и рисовали, страх начал трансформироваться, проще говоря, изменяться. А это значит, он становится бледнее, прозрачнее и дальше.
А сейчас используем вопросы как оружие против страха.
Выбирайте запрос, с которым будете работать. Отвечайте и обязательно записывайте.
1. Чего я боюсь?
2. Чего на самом деле я боюсь?
3. Кого я боюсь именно сейчас в отношении этого вопроса?
4. На сколько баллов по шкале от 1 до 10 то, чего я боюсь может, случиться?
5. Аргументируйте тот балл, который поставили своей эмоции страха. Почему именно так вы оценили?
6. Как можно уменьшить этот балл?
7. Почему важно избавиться именно сейчас от страха в этом вопросе?
8. Что было бы по-другому, если бы вы не испытывали страх в отношении этой задачи?
9. Кто на 100% может поддержать вас и быть примером оптимизма в этом вопросе?
10. Представьте, что страха у вас нет. Какой результат был бы тогда в этой теме?
Проживите это чувство подъема, позитивной энергии, радости и оптимизма!
Как сейчас?
Надеюсь, вы больше ощущаете веру в себя, в свои ресурсы и возможности. Но если еще есть что-то непонятное и тягучее, приходите на коуч-сессии и будем побеждать вместе!