3. Постарайтесь лечь на бок (поза восстановления)
4. Достаньте телефон (если возможно)
Если лежите:
→ Повернитесь на левый бок
→ Согните верхнюю ногу в колене
→ Подложите руку под голову
Зачем:
• Не захлебнётесь рвотой • Не западет язык • Легче дышать
1. Не вставайте резко – посидите 5—10 минут
2. Выпейте воды мелкими глотками
3. Позвоните близким – сообщите о состоянии
4. Вызовите врача, если:
• Обморок длился> 1 минуты
• Есть травма головы
• Повторяется несколько раз
* Носите напульсник с медицинской информацией
* При склонности к обморокам:
– Всегда иметь с собой нашатырь
– Избегать душных помещений
– Пить больше воды
ВАЖНО: Если перед обмороком была боль в груди или онемение конечностей – это может быть инфаркт/инсульт! Срочно 103!
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ: ВЫ ПОДАВИЛИСЬ
1. ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ КАШЛЯТЬ И ДЫШАТЬ
* Не мешайте кашлю – это лучший способ очистить дыхательные пути
* Наклонитесь вперед, сделайте резкие выдохи
* Пейте маленькими глотками воду (только если можете глотать!)
Нельзя:
* Пить воду, если не получается глотать
* Пытаться достать предмет пальцами
2. ЕСЛИ ДЫШАТЬ НЕ МОЖЕТЕ (ПОЛНАЯ НЕПРОХОДИМОСТЬ)
СПАСЕНИЕ СЕБЯ (метод Геймлиха):
1. Кулак – поставьте между пупком и ребрами
2. Вторая рука – обхватите кулак
3. Резкие толчки вверх и внутрь (как буква «J»)
4. Повторяйте, пока предмет не вылетит
АЛЬТЕРНАТИВА:
– Резко наклонитесь через спинку стула/раковину, толкая животом в твердую поверхность
3. ЕСЛИ ВЫ УПАЛИ И НЕ МОЖЕТЕ ВСТАТЬ
1. Перекатитесь на живот
2. Проползите к стене/мебели
3. Упритесь животом в угол и резко надавите всем весом
4. ПОСЛЕ ОСВОБОЖДЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
* Останьтесь на месте 10—15 минут – возможен повторный обморок
* Вызовите скорую, если:
– Был длительный недостаток кислорода
– Есть боль в груди – Появилась кровь при кашле
* Режьте пищу на мелкие кусочки
* Не разговаривайте во время еды
* Освойте технику Геймлиха заранее
ВАЖНО: Если рядом есть люди – жестом покажите, что задыхаетесь (обхватите шею руками)
ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОПОМОЩИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
* Не останавливайте кашель – это естественное очищение
* Наклонитесь вперед с опорой на стол/стул
* Резко выдыхайте, обхватив живот руками снизу
Запрещено:
* Пить воду (риск захлебнуться)
* Давить на верх живота