Мы часто заблуждаемся. Думаем, что успех делает нас счастливыми, а стресс на работе убивает. А на деле оказывается, что пустое, изношенное, бесцветное, смертельно скучное существование убивает нас быстрее. А для счастья, помимо успешного успеха, важны и нужны и другие сферы жизни, на которые ранее не обращали внимания.
И начинаем мы это замечать только тогда, когда перестаем ощущать вкус жизни.
Чтобы такого с вами не происходило, нужно научиться управлять своим вниманием – это важный навык, который мы будем тренировать на протяжении всей книги.
Управлять своим вниманием – значит управлять временем, которое есть в вашей жизни.
Замечая, чем сейчас оно наполнено, и кто в этом «виноват», вы научитесь распоряжаться своей жизнью по собственному усмотрению, а не под воздействием других людей, социальных сетей, новостей и иных обстоятельств. Это даст вам полноценное чувство управления и проживания своей жизни во всей ее полноте, а не ту иллюзию, которую мы часто себе создаем.
Парадокс современной жизни в том, что мы либо куда-то спешим, хотим все везде и сразу, либо нам скучно. Мы постоянно окружены всевозможными гаджетами, которые побуждают нас заполнять с их помощью каждую секунду жизни. Вы спросите: зачем мы это делаем? Да чтобы чувствовать включенность в жизнь! Именно так мы создаем себе иллюзию. На деле же наш мозг погружается в состояние блуждания, которое заглушает мысли и эмоции. Постепенно нам становится все более безрадостно. Мы бежим от себя, потому что быть с собой и со своими мыслями невыносимо. И мы не можем остановиться, потому что для многих из нас ничегонеделание – обременительная задача, которая равна пустой трате времени.
В одном из экспериментов, проведенных исследователями Университета Вирджинии, добровольцы-испытуемые предпочли подвергнуть себя легкому электрошоку вместо того, чтобы сидеть и ничего не делать. Один из них сделал это 190 раз! Люди хотят «шокировать» самих себя от скуки. И используют для этого отрицательную стимуляцию, которая сегодня как никогда доступна.
Но разве нет других способов заполнить пустоту и убрать скуку из своей жизни? Конечно, есть, и об этом книга, которую вы держите в руках. С ее помощью мы переведем ваше внимание с внешнего мира на внутренний: на собственное состояние, мысли, убеждения, привычки. Это будет похоже на свидание с собой. С каждой прочитанной главой вы все дольше будете пребывать в настоящем, начнете замечать, как много интересного вокруг вас, чему вы с азартом скажете: «Да, Жизнь! Я участвую!»