Именно поэтому ощущение потери контроля становится центральным источником неуверенности. Контроль – не в смысле полной управляемости мира, а в смысле иллюзии, что ты способен хотя бы немного влиять на ход событий. Эта иллюзия – необходимый компонент психического здоровья. Она позволяет нам строить планы, вставать утром, брать на себя ответственность, принимать решения. Когда же внешний мир начинает меняться слишком быстро, а привычные стратегии перестают работать, человек сталкивается с внутренним параличом. Ему кажется, что он больше не способен действовать. Не потому что реально не может, а потому что его психика убеждена: «всё слишком непредсказуемо». Таким образом, неуверенность – это не просто реакция на внешний мир. Это результат внутренней убеждённости в собственной неспособности справиться с новым.
Эта неуверенность может проявляться по-разному. У кого-то – в форме тревожности, у кого-то – в откладывании решений, у кого-то – в агрессии, направленной на других. Общим остаётся одно: ощущение нестабильности активирует самые древние инстинкты – выживания, защиты, избегания. И если не осознавать эти процессы, можно погрузиться в постоянный внутренний хаос, даже если снаружи всё не так плохо, как кажется.
Интересно, что сам феномен нестабильности часто не связан с объективными обстоятельствами. Один и тот же внешний кризис может вызывать у одного человека панику, а у другого – активизацию ресурсов. Почему так происходит? Всё дело в восприятии. Человек, который ранее сталкивался с трудностями и научился извлекать из них опыт, формирует в себе устойчивую убеждённость: «Я справлялся раньше – справлюсь и теперь». Эта установка буквально перепрошивает нервную систему, снижая уровень базовой тревожности. Напротив, тот, кто избегал конфликтов, менял направление при первых признаках опасности, не имел опоры в себе – оказывается абсолютно незащищённым. Его психика воспринимает любое изменение как катастрофу. Таким образом, стабильность – это не отсутствие изменений. Это способность адаптироваться к ним без утраты своей целостности.
Социальные факторы также играют огромную роль. Современное общество находится в состоянии перманентной турбулентности. Экономика глобализирована, информация мгновенна, политические структуры уязвимы. В этих условиях человек ощущает себя как песчинка, подверженная воле обстоятельств. Но парадокс в том, что при всём этом технологическом прогрессе у нас больше, чем когда-либо, инструментов для самоуправления. Мы знаем больше о работе мозга, умеем управлять вниманием, понимаем важность психоэмоционального интеллекта. Однако эта информация остаётся бесполезной, если она не превращается в личную практику.