Гормональные колебания в течение менструального цикла дополнительно влияют на эмоциональную лабильность. В определенные фазы цикла уровень эстрогена делает нервную систему особенно восприимчивой к внешним сигналам. Это эволюционное преимущество, помогавшее нашим предкам выживать в группе, сегодня может приводить к чрезмерной зависимости от мнения окружающих.
Сочетание этих факторов создает опасную комбинацию:
Во-первых, женщина может ошибочно интерпретировать нормальные телесные сигналы как тревожные симптомы. Во-вторых, будучи внушаемой, она легко принимает на веру информацию о «заболеваниях» из ненадежных источников. В-третьих, эмоциональная лабильность закрепляет эти ложные убеждения.
Исследования показывают, что такой механизм может лежать в основе: ипохондрии, пищевых расстройств, психосоматических заболеваний, избыточной медицинской тревожности.
Как говорится, целый набор. И пойди разберись, что и откуда пошло. И чтобы хоть как-то приблизиться к пониманию своих ощущений и «подтянуть» интроцепцию, вот небольшая справочка по эстрогену.
Гормон эстроген – один из ключевых факторов, объясняющих, почему женщины иначе, чем мужчины, чувствуют голод, боль и даже собственное сердцебиение. Его колебания не только регулируют циклы, но и меняют работу нервной системы, создавая «эффект переключателя» в восприятии телесных сигналов.
1. Эстроген и интероцепция: почему сигналы искажаются?
Эстроген усиливает эмоциональный фон
Исследования (например, Toffoletto et al., 2014) показывают, что высокий уровень эстрогена (в фолликулярную фазу цикла и при овуляции) повышает:
– Активность миндалевидного тела (зона страха и тревоги) → женщины становятся чувствительнее к дискомфорту, даже если его источник незначителен.
– Связь между эмоциями и телесными ощущениями → стресс чаще воспринимается как физическая боль. Например, при ПМС (когда эстроген падает) многие женщины острее чувствуют «фантомные» боли – хотя объективных причин нет, мозг интерпретирует гормональный сдвиг как угрозу.
Эстроген влияет на болевой порог
– В лютеиновую фазу (когда эстроген снижается, а прогестерон растёт) женщины острее чувствуют боль (Martin et al., 2007).
– При высоком эстрогене (овуляция) болевой порог, наоборот, повышается – но усиливается реакция на триггеры (например, воспоминания о прошлой боли). Например, у женщин с эндометриозом боль субъективно сильнее в дни низкого эстрогена, хотя воспаление не меняется.