Умная кухня: Наука о здоровой и вкусной еде - страница 7

Углеводы: Углеводы – это основной источник энергии для нашего организма. Они состоят из сахаров, крахмалов и клетчатки. бывают двух типов: простые сложные. Простые углеводы быстро всасываются могут вызвать скачок уровня сахара в крови, а сложные медленно обеспечивают более длительное чувство сытости.