1 ст. ложка арахисового масла (94 ккал)
1 стакан миндального молока (30 ккал)
Лёд по желанию
Калорийность: 214 ккал
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер.
Взбейте до однородной массы.
Подавайте сразу же.
Дополнительные советы по цикличному питанию
Физическая активность: Умеренные физические нагрузки помогают улучшить настроение и общее состояние здоровья. Выбирайте виды активности, которые вам нравятся.
Обратите внимание на эмоциональное состояние: Важно понимать, как ваше настроение влияет на выбор пищи. Постарайтесь избегать эмоционального переедания.
Гидратация: Пейте достаточно воды, особенно в дни, когда вы чувствуете усталость или напряжение.
Регулярные приёмы пищи: Старайтесь есть небольшими порциями каждые 3-4 часа, чтобы поддерживать уровень энергии и избегать переедания.