– Когда ты слишком зол, чтобы говорить спокойно, но не хочешь никого пугать своим криком, ты можешь кричать в эту подушку. Она поглощает все громкие звуки.
Лушик осторожно взял подушку:
– А можно мне забрать её с собой? У меня дома есть друг, который очень стесняется показывать свою злость, и ему бы это пригодилось.
– Конечно, – кивнул Вулкан. – Но помни, что выплеснуть злость – это только первый шаг. Потом важно понять, откуда она взялась и что с ней делать дальше.
Он подвёл Лушика к другому месту на берегу озера, где стояли несколько стеклянных банок разных размеров.
– Это Сосуды Трансформации, – объяснил Вулкан. – В них можно собирать энергию гнева и превращать её во что-то полезное.
Он взял одну из банок, в которой плескалась красная жидкость, и высыпал её содержимое на небольшой участок земли. К удивлению Лушика, через несколько секунд из земли пробились яркие цветы, похожие на маленькие факелы.
– Видишь? Энергия гнева стала энергией роста и красоты.
– Как это работает? – восхищённо спросил Лушик.
– Для этого нужно научиться трансформировать свою злость, – ответил Вулкан. – Когда ты злишься, остановись и спроси себя: "Что за этой злостью? Что я на самом деле хочу защитить или изменить?" Злость всегда говорит нам о чём-то важном – о наших границах, о наших ценностях, о наших потребностях.
Он показал Лушику, как глубоко дышать, когда злость начинает нарастать:
– Вдыхай через нос, представляя, что втягиваешь в себя прохладный воздух, а выдыхай через рот, словно выпуская горячий пар. Это поможет тебе успокоиться достаточно, чтобы подумать, прежде чем действовать.
Они провели несколько часов, практикуя различные способы работы со злостью. Вулкан показал Лушику, как делать "Громотряску" – когда нужно встряхнуть всё тело, чтобы выплеснуть напряжение; как рисовать свою злость яркими красками; как использовать "Я-сообщения", говоря "Я злюсь, когда…" вместо "Ты меня злишь!".
– А что насчёт Лучей Радуги? – спросил Лушик, когда они, уставшие, но довольные, сидели у самого края кратера и смотрели на закат, окрашивающий небо в оранжевые и красные тона.
Вулкан вздохнул, и из его ноздрей снова вырвались две струйки дыма:
– Я слышал, что Тень Грусти спрятала их в Пещере Забвения, за Туманной Долиной. Но просто так туда не попасть – вход охраняет Раздражение, самый вспыльчивый и непредсказуемый из всех хранителей эмоций.