Человеческое сознание устроено так, что большая часть мышления происходит в форме внутреннего монолога. Мы не просто воспринимаем события – мы их комментируем. Этот процесс может быть автоматическим: человек может даже не замечать, как обрушивает на себя шквал критики, обвинений, страхов. Мысли звучат как будто сами по себе: "я опять всё испортил", "со мной что-то не так", "я не справлюсь", "меня никто не любит", "это никогда не закончится". И каждая такая мысль – это как укол, как крошечное ранение, которое снаружи невидимо, но внутри оставляет след. Постепенно внутренний диалог становится не просто эмоциональным фоном, а структурой, в которой человек живёт. И если эта структура построена на самообвинении, тревоге и страхе, то всё, что происходит в жизни, будет проходить через её искажённые стены.
Внутренний голос формируется не из воздуха. Он впитывает в себя голоса окружающих – особенно в детстве. Родительские фразы, учительские замечания, оценки сверстников – всё это оседает внутри и с годами превращается в автоматический комментарий ко всему, что делает человек. Если в детстве ребёнку часто говорили, что он "ленивый", "глупый", "недостаточно старается", то со временем он начинает говорить это себе сам. Если его стыдили за эмоции, за слёзы, за ошибки – то внутренний голос будет стыдить его за каждый проявленный страх, за любое проявление слабости. Эти послания закрепляются на уровне убеждений: "я не имею права на ошибку", "я должен быть сильным", "я не заслуживаю любви просто так". И каждое такое убеждение – это платформа для тревожности. Потому что они создают внутренний конфликт между тем, что человек чувствует, и тем, что он позволяет себе чувствовать.