● что происходит с моим телом?
● на что оно мне указывает?
● где я живу не в ладу с собой?
В этой главе мы рассмотрим основные направления, которые позволяют увидеть вес не как врага, а как сигнал. Так мы сможем начать путь к переменам – не с ограничений, а с понимания.
Медицинские анализы для диагностики причин лишнего веса у мужчин
Первое, с чего стоит начинать – это базовая медицинская диагностика. Не по интернету и не по симптомам, а через конкретные показатели. Особенно важны:
● Уровень тестостерона (общий и свободный) – как мы обсуждали в предыдущей главе, его снижение напрямую влияет на жиронакопление, особенно в области живота.
● Инсулин и глюкоза натощак, HOMA-индекс – помогают выявить скрытую инсулинорезистентность, которая часто сопровождает набор веса, усталость и тягу к сладкому.
● Лептин и кортизол – гормоны насыщения и стресса. Нарушение их баланса может блокировать похудение, даже при диете.