3. Представьте, что с каждым вдохом ваша макушка наполняется золотистым светом – он словно стекает с неба.
4. С каждым выдохом свет «прорастает» в кожу головы и уходит в луковицы волос.
5. Постепенно вообразите, как вся поверхность головы излучает сияние.
6. Увидьте себя как фигуру света, у которой волосы словно сотканы из живого света.
Мантра сопровождения:
"Ом Рам Джйоти Ом"
Произносите её шепотом или про себя 108 раз, визуализируя пульсацию света в макушке.
Делайте 10–15 минут в день. Особенно эффективно утром до восхода солнца или вечером после захода.
8. Мудры и бандхи для стимуляции желез и роста волос
Согласно йогической и тантрической физиологии, железы внутренней секреции – гипофиз, эпифиз, щитовидная – управляют не только гормональным фоном, но и состоянием волос. Когда мы воздействуем на них с помощью жестов (мудр) и замков (бандх), активизируются восстановительные процессы.
1. Мудра Шакти-прана:
Сложите руки в позе «чаши» (ладони вверх, пальцы соприкасаются кончиками), большой палец касается основания мизинца.
• Сидите 5–10 минут, сосредотачиваясь на ощущении пульсации в центре ладоней.
• Представляйте, как энергия поднимается вверх – к макушке.
2. Джаландхара бандха:
Сделайте вдох, задержите дыхание, наклоните голову вниз, прижав подбородок к груди.
• Держите 5–10 секунд.
• Поднимите голову, выдохните.
Повторите 5–7 раз.
Это упражнение усиливает циркуляцию в шейной зоне и способствует притоку крови к голове.
9. Тоник «Кровь Дракона» – настой для молодости волос
Рецепт, пришедший из китайской алхимии, на основе кровоочищающих и тонизирующих трав. Используется как внутренний эликсир.