Примеры:
Паника, когда кто-то стоит за спиной (даже если это близкий человек).
Необъяснимая ненависть к звуку колёс поезда.
Оцепенение при виде старых фарфоровых кукол.
Как понять, что страх «родом из прошлого»:
– Появляется с детства, без травм в этой жизни.
– Сопровождается яркими образами (например, при виде куклы возникает картина старинного особняка).
– Вызывает физические реакции (холод в груди, дрожь в коленях).
Шаг 2. Допрос с пристрастием: Задайте страхам вопросы
Возьмите каждый страх и проведите с ним диалог. Записывайте всё, что приходит в голову – даже абсурд.
Вопрос 1: «Если бы это был урок – какой?»
Пример для страха поездов:
«Возможно, в прошлом я погиб в катастрофе, не успев что-то завершить. Сейчас этот страх учит: Доверяй пути, даже если не видишь конечной станции. Жизнь ведёт тебя, а не ты её».
Лайфхак: Представьте, что страх – мудрый учитель в маске монстра. Что он пытается вам сказать?
Вопрос 2: «Что я не успел завершить тогда?»
Пример для страха чужих за спиной:
«В прошлой жизни меня предали, ударив в спину. Я не успел простить или защититься. Теперь моя душа требует завершить этот гештальт – научиться чувствовать опору в себе, а не в других».
Важно: Не ищите историческую точность. Доверяйте образам и метафорам.
Вопрос 3: «Какой дар скрыт за этой болью?»
Пример для страха кукол:
«Кукла символизирует контроль. В прошлом меня «заключили» в роль послушной игрушки. Дар этого страха – умение видеть манипуляции и сохранять внутреннюю свободу».
Совет: Если ответ не приходит – используйте метод ассоциаций. Нарисуйте страх, затем трансформируйте рисунок во что-то позитивное.
Шаг 3. Перепишите финал: Из жертвы – в героя
Теперь «пересними» травмирующий эпизод из прошлого, как режиссёр.
Инструкция:
Закройте глаза, расслабьтесь.
Представьте сцену, связанную со страхом (например, аварию в прошлой жизни).
Войдите в этот образ и измените ход событий:
– Если вы погибли под колёсами повозки → представьте, как лошади вдруг останавливаются, а вы выходите невредимым.
– Если вас предали → мысленно скажите обидчику: «Я отпускаю тебя. Твой выбор – не мой крест».
Добавьте детали исцеления:
– Обнимите своё прошлое «я».
– Возьмите из той жизни «артефакт силы» (камень, книгу, символ).
Пример нового финала для страха поездов:
«Я вижу себя в прошлом: это XIX век, я стою на перроне. Вместо того чтобы сесть в роковой поезд, я вдруг разворачиваюсь и иду пешком через поле. Навстречу мне выбегает ребёнок (моё нынешнее „я“) и кричит: «Спасибо! Теперь мы свободны!».