Найди «сообщника». Позови друга, который не будет давать советы, а просто скажет: «Я с тобой. Копай дальше».
Пример из жизни: Как Саша превратила слабость в суперсилу
Саша боялась смотреть клиентам в глаза. На сеансах опускала взгляд, пряталась за бумагами. Фонарик честности высветил:
«Я боюсь, что они увидят мою неуверенность и разоблачат как „ненастоящего“ психолога».
Что она сделала:
Признала: «Да, я неидеальна. И это нормально».
Стала говорить клиентам: «Знаете, мне тоже иногда страшно. Давайте бояться вместе?».
Через месяц заметила: клиенты стали раскрываться глубже. Её уязвимость дала им право быть живыми.
Теперь Саша специально делится своими провалами: «Это не слабость – это моя „фишка“».
Упражнение: Экспресс-чек перед спуском
Перед тем как копать, ответь:
Что я сейчас чувствую? (Гнев? Стыд? Оцепенение?)
Где в теле это отзывается? (Сжался живот? Заныла спина?)
Какое старое воспоминание всплыло? («Мама кричала, что я никчёмная…»).
Записывай ответы без цензуры. Это твоя карта с пометкой: «Здесь искать!».
P.S. Не жди, что за один вечер вытащишь все пласты. Шахтёрское дело – на годы. Но даже одна найденная крупица правды стоит тонны красивой лжи.
Ты уже молодец, что стоишь здесь с фонариком. В следующем разделе – как не утонуть в подземных реках страха. Идём?
Карта подземелий: 4 уровня, где прячутся проблемы
Уровень 1: Семейный бункер
Что такое «Семейный бункер»?
Это архив твоего рода. Представь гигантскую библиотеку, где вместо книг – судьбы предков. Их страхи, запреты, невыплаканные слезы и нереализованные мечты. Эти «файлы» передаются как ДНК: ты можешь никогда не видеть прадеда, но повторять его денежные ошибки.
Почему это важно?
Род – как операционная система. Ты можешь установить крутые приложения (свои цели), но если «ядро системы» говорит: «Деньги – зло» или «Любовь = боль», всё зависнет.
Как родовые программы управляют тобой
1. Слепой повторялка: Когда род говорит твоим голосом»
«Почему я снова наступаю на те же грабли?»
Ты задаёшь этот вопрос, будто это твой выбор. Но что, если твои «грабли» – не твои? Что если это родовые вилы, которые поколениями вонзаются в спины тех, кто пытается убежать?
Почему мы повторяем то, что ненавидим?
Родовая система – как заброшенный театр. Здесь всё по сценарию:
– Декорации из бабушкиных обид.
– Роли, прописанные прадедом.