Даже если максимум, что мы можем сейчас – это смалодушничать и убежать, важно это осознать: «Я сейчас смалодушничал и убежал», а не закрывать это бумажкой. Нужно хотя бы включать осознанность, с которой, пожалуй, мы и перейдём к следующей главе.
Для меня близко понятие ответственности, сочетающее классическое определение и определение Садхгуру. Ответственность – это не тягостное бремя, которого нужно бояться и избегать. Это умение отвечать на всё, что происходит вокруг.
Когда ты видишь солнышко, ты отвечаешь на него биохимией своего тела – гормонами, которые выделяются. Когда смеёшься – то же самое. Наше тело завязано на химии. Если мы не чувствуем связи с земными циклами, со сменой времён года – это не значит, что её нет. Мы часть Вселенной, часть планеты, часть экосистемы, и мы откликаемся, несём ответственность, имеем отклик на всё, что происходит вокруг.
Просто умение осознать это даёт тот самый следующий шаг к гармоничной жизни.
Про осознанность
И эта глава плавно вытекает из предыдущей и будет посвящена осознанности. О Боже! Это для меня такая важная, такая необъятная, такая сложная тема и одновременно простая.
Как-то очень сложно, я никогда не читала определение осознанности, никогда особо не задумывалась, воспринимала её интуитивно. Поэтому, наверное, немножко затрудняюсь с тем, как это изложить. Но давайте для начала рассмотрим опять-таки стандартное определение осознанности из Википедии.
На курсах я его изучала, но почему-то совсем не помню. Википедия определяет осознанность как безоценочную концентрацию внимания на текущем моменте, на том, что происходит здесь и сейчас – на мыслях, чувствах, ощущениях, действиях.
Моё понимание осознанности
Для меня осознанность – это сложное понятие, о котором я часто слышала, о котором читала в разных книгах, о котором говорили разные люди, с которыми я сталкивалась по мере моего движения внутрь себя, по мере разворачивания фокуса вовнутрь, а не наружу.
Честно говоря, я особо не задумывалась, что такое осознанность, пока в прошлом году на курсе для преподавателей по медитации осознанности не прослушала парочасовую лекцию на эту тему. На третьем часу я уже думала: «Зачем вообще всё это?» Тут совет всем, кто преподаёт подобные материалы: старайтесь излагать их в понятной, доступной, интересной форме, а не так, чтобы человек заживо падал мёртвым от бесконечного повторения слова «осознанность».