Открытие: мы не слышим своё тело
Ты не можешь дать телу попить и сходить в туалет, готова сидеть часами, вся затёкшая, в неудобной позе, потому что не слышишь себя, тебе всё равно, ты даже не пыталась себя услышать.
Вот это включило во мне осознанность. Я стала после этого вести дневник не потому, что это нужно кому-то, кто мне дал эту практику. Раньше я относилась к этому так: «О, опять очередной психолог, опять новая практика, новое упражнение», как, наверное, и ты сейчас, дорогой читатель, думаешь, читая эту книгу: «Опять новые практики».
Когда я стала выполнять это упражнение, я поняла, что эта практика нужна мне, а не кому-то, не моему духовному целителю, целителю моей души, Ане. О ней я тоже обязательно расскажу в отдельной главе. Нет случайных людей в нашей жизни. Это человек, с которым я уже очень долго сотрудничаю, и благодаря ей я прошла свой путь с лучшим сценарием, с которым могла.
Потому что у меня не всё через тело… Когда будем говорить про здоровье, я расскажу о своих проблемах. О том, как я их себе заработала и что только так я смогла понять жизнь. Это будет примером, что не надо доводить до крайности. Умные учатся на чужих ошибках, дураки – на своих. А что же мы за люди, что даже на чужих ошибках не учимся?
Осознавая мать
Вот так мы и живём, потому что не включаем осознанность. Тогда я осознала, что это упражнение нужно мне, чтобы хотя бы услышать, чего хочет моё тело. И если до этого я воспринимала свою маму как капризную даму, у которой то холодно, то жарко, я думала: «Почему она вечно ёрзает? То ей дует отсюда, то надо выключить кондиционер, то включить… Какой нервный человек!»
В этот момент я поняла, что она не нервный человек. Она чётко знает, как ей комфортно, как ей хорошо, и выбирает исходя из этого знания. Это не капризы, это чёткое ощущение себя. Она знает, что ей холодно, и не будет терпеть, когда ей дует в ухо и может прострелить. Она знает, что ей жарко, и не будет сидеть и потеть, если можно не потеть.
Она выбирает себя. Она не будет есть определённую еду не потому, что кто-то сказал или что-то ещё, а потому что понимает: от этой еды ей будет плохо. Она это осознаёт и ест ту еду, от которой ей хорошо.
Осознанность как путь к инсайтам
Включение осознанности в жизнь даёт огромные инсайты. Если вы реально, осознанно делаете это упражнение, оно помогает очень многому. Для меня это было откровением.