Совет на практике: выделяйте конкретные промежутки для проверки почты и сообщений – например, два раза в день по 20–30 минут. Включайте режим «не беспокоить» или используйте специальные программы для отключения уведомлений в рабочие часы. Это позволит сосредоточиться на важных делах и снизит уровень стресса.
Миф №2. Если не отвечаешь сразу – значит, ты не профессионал или плохой друг..
Общественное давление заставляет реагировать мгновенно. Но стоит понимать разницу между срочным и важным. Мгновенный ответ требуется редко – в экстренных ситуациях или там, где задержка грозит серьёзными последствиями. Если сообщение не относится к таким случаям, можно спокойно ответить через несколько часов или даже на следующий день – это не только нормально, но и полезно для вашего душевного равновесия.