Парень расстаётся с девушкой, а она начинает выкладывать в сторис счастливые моменты с подругами, путешествия, новые увлечения. Он видит, что она не страдает, и начинает скучать, потому что его эго задето: "Как так? Она должна была страдать по мне!"
Как лучше поступать:
После расставания дай себе и ему время. Не пиши первой, не лайкай его посты, не комментируй.
Займись собой: спорт, хобби, встречи с друзьями, новые впечатления.
Покажи, что твоя жизнь не остановилась, и ты не зависишь от него.
Если он напишет – не бросайся отвечать сразу, не соглашайся на встречу в тот же день.
Будь загадкой, а не открытой книгой.
Кто впервые высказал эту идею:
Эта идея широко используется в психологии отношений, особенно в книгах Джона Грея ("Мужчины с Марса, женщины с Венеры"), а также в работах Стива Харви и других коучей по отношениям. В западной культуре её называют "no contact rule" – правило отсутствия контакта.
Как изучить глубже:
Почитай книги Джона Грея, Стива Харви, статьи о "no contact rule" на психологических сайтах.
Посмотри видео на YouTube по запросу "как вернуть бывшего" или "эффект отсутствия в отношениях".
Советы и полезная информация:
Не делай вид, что тебе всё равно, если на самом деле страдаешь – займись собой по-настоящему.
Не используй эффект отсутствия как манипуляцию, если не хочешь возвращать отношения – это может ранить обоих.
Если бывший не выходит на связь долгое время – возможно, ему действительно хорошо без тебя, и это тоже нужно принять.
Не жди, что он обязательно вернётся – используй это время, чтобы стать лучше для себя, а не для него.
Если он вернулся – не бросайся в отношения с головой, выясни, почему вы расстались, и готовы ли вы оба работать над ошибками.
Эффект отсутствия – мощный инструмент, но только если ты используешь его с умом и не забываешь о собственной ценности.
✧ Название идеи: Полное исчезновение и дистанция (правило тишины, no contact)
Суть идеи:
Полностью прекратить любой контакт с бывшим парнем на определённое время. Не писать, не звонить, не лайкать, не комментировать, не смотреть его сторис, не проявлять инициативу вообще. Не обсуждать его с общими знакомыми и не просить их что-то передавать. Это правило тишины (no contact) – один из самых эффективных способов, чтобы бывший начал скучать, задумался о тебе, захотел вернуться и сам проявил инициативу.