Замечали ли вы, что с разными людьми мы разговариваем, соблюдая разную дистанцию? Выбор дистанции также относится к физическим личным границам, которые защищают тело и личное пространство.
Личная дистанция не является чем-то одинаковым и предопределенным даже для людей, воспитанных в одинаковых условиях. Предлагаю найти вашу.
Упражнение «Моя комфортная дистанция»
Для выполнения этого упражнения вам понадобится человек, с которым вы не состоите в близких отношениях. Это не должен быть ваш друг, родственник или партнер, поскольку с этими людьми у вас уже выстроены взаимоотношения и они являются вхожими в ваше личное пространство.
После того как человек определен, встаньте друг напротив друга на расстоянии около 3-х метров. Попросите вашего партнера по упражнению медленно сокращать дистанцию между вами. Пусть он сделает небольшой шаг (пауза примерно 15 сек), еще небольшой шаг (пауза примерно 15 сек), еще не большой шаг (пауза примерно 15 сек) и т.д.
Ваша задача оставаться на месте и по мере приближения партнера наблюдать за своими ощущениями.
Попробуйте отследить, когда возникло ощущение дискомфорта?
Когда оно усилилось?
Было ли у вас в определенный момент желание отойти или вовсе оттолкнуть этого человека?
Ваше тело подскажет вам правильный ответ для вас.
Поблагодарите своего помощника за помощь и запишите свои наблюдения. Какая дистанция является для вас комфортной? Как вы можете регулировать эту дистанцию? Словами? Действиями? С помощью предметов? Что мешает регулировать? Что может помочь?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Материальные границы касаются личных вещей, имущества, документов и пространства. Эти границы нарушаются, когда кто-то берет ваши личные вещи без разрешения или берет по вашему согласию, но не возвращает в срок. В случае нарушения материальных границ, ваши вещи могут переставлять с мест, которые вы определили для них, к вам в комнату могут заходить без стука, а в гости – без предупреждения.