Сначала изменения казались незаметными. Вес уходил медленно, зато я впервые в жизни чувствовала, что не страдаю. Я начала лучше спать, настроение улучшилось, ушли постоянные перепады энергии. Моя жизнь постепенно становилась легче и радостнее, и это, в свою очередь, помогало мне двигаться дальше без напряжения.
Процесс занял время. Но зато результат оказался прочным: я сбросила 10 килограммов и удерживаю этот вес уже несколько лет без жестких ограничений и стрессов. Более того, вместе с изменением тела изменилось и отношение к себе: я стала увереннее, спокойнее и радостнее.
Сегодня я твердо знаю: похудение не должно быть пыткой. И я хочу поделиться с вами своим опытом, чтобы показать: путь к легкости и стройности может быть радостным. Нет необходимости страдать, чтобы быть красивой. Все, что нужно, – это выбрать путь любви и заботы о себе вместо пути наказаний и жестких рамок.
Эта книга – не набор очередных правил и запретов. Это приглашение изменить свою жизнь легко, постепенно и с удовольствием. Это поддержка на вашем собственном пути – пути, который ведет не только к минус 10 килограммам, но и к новой, счастливой версии себя.
Что вас ждет в этой книге?
Эта книга – ваш путеводитель по легкому пути к стройности без жестких запретов, голодных диет и изнуряющих тренировок. Она создана для того, чтобы изменить ваш взгляд на похудение и помочь вам прийти к результату без стресса, без ощущения борьбы и лишений.
Вместо длинных списков запретных продуктов или строгих правил вы найдете здесь ясные принципы, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Я покажу вам, как небольшие изменения в питании, движении и отношении к себе могут запустить мощный процесс трансформации – мягкий, но уверенный.
Каждая глава – это отдельный шаг на пути к цели. Вместе мы:
Поймем, как на самом деле работает процесс похудения и почему большинство диет обречены на провал.
Разберемся, как стресс мешает снижению веса и как научиться справляться с ним без переедания.
Освоим простые принципы питания без лишнего веса – без подсчета калорий и мук совести за каждую съеденную конфету.
Найдем способы двигаться больше без необходимости проводить часы в спортзале.
Научимся принимать себя на каждом этапе пути, не превращая похудение в источник вины или страданий.