Вылейте тесто в форму для выпечки и выпекайте 25-30 минут.
Яблочный пирог с йогуртом
Ингредиенты:
2 яблока
1 стакан греческого йогурта
1/2 стакана меда
1 стакан цельнозерновой муки
1 ч. ложка корицы
2 яйца
Калорийность:
Примерно 150-180 калорий на порцию.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
Яблоки нарежьте кубиками.
В миске смешайте йогурт, мед, яйца и корицу.
Постепенно добавляйте муку и перемешивайте.
Выложите яблоки в тесто и перемешайте.
Переложите в форму и выпекайте 30-35 минут.
Чиа-пудинг с ягодами
Ингредиенты:
1/4 стакана семян чиа
1 стакан миндального молока (или другого растительного молока)
1 ст. ложка меда или кленового сиропа
1/2 стакана свежих ягод (малина, черника, клубника)
Калорийность:
Примерно 150-200 калорий на порцию.
Приготовление:
В миске смешайте семена чиа, миндальное молоко и мед.
Перемешайте и оставьте на 15-20 минут, чтобы семена набухли.
Разложите пудинг по порциям и добавьте ягоды сверху.
Подавайте холодным.
Творожные кексы с ягодами
Ингредиенты:
250 г творога
2 яйца
1/2 стакана овсяной муки
1/4 стакана меда
1 ч. ложка разрыхлителя
1/2 стакана свежих или замороженных ягод
Калорийность:
Примерно 120-150 калорий на кекс.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
В миске смешайте творог, яйца, овсяную муку, мед и разрыхлитель.
Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте.
Разложите тесто по формочкам и выпекайте 20-25 минут.
Кокосовые батончики
Ингредиенты:
1 стакан кокосовой стружки
1/2 стакана миндального масла
1/4 стакана меда
Щепотка соли
Калорийность:
Примерно 100-120 калорий на батончик.
Приготовление:
В миске смешайте кокосовую стружку, миндальное масло, мед и соль.
Перемешайте до однородной массы.
Выложите в форму, выстеленную пергаментом, и утрамбуйте.
Охладите в холодильнике на 1-2 часа, затем нарежьте на батончики.
Пирог с тыквой и орехами
Ингредиенты:
1 стакан пюре из тыквы
2 яйца
1/2 стакана меда или кленового сиропа
1/2 стакана грецких орехов (по желанию)
1 стакан цельнозерновой муки
1 ч. ложка корицы
1/2 ч. ложки разрыхлителя
Щепотка соли
Калорийность:
Примерно 150-180 калорий на порцию.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
В миске смешайте пюре из тыквы, яйца и мед.
Добавьте муку, корицу, разрыхлитель и соль. Перемешайте до однородности.
В конце добавьте орехи.
Выложите тесто в форму и выпекайте 30-35 минут.
Кексы с морковью и орехами