1. Что такое детские травмы?
Детские травмы – это эмоциональные или психологические раны, которые возникают в результате негативных переживаний в детстве. Это может быть как явное насилие (физическое, эмоциональное или сексуальное), так и более тонкие формы травмирования, такие как игнорирование потребностей ребёнка, критика, сравнение с другими, отсутствие поддержки или избыточный контроль.
Примеры детских травм:
Родители постоянно критиковали вас за ошибки.Вас игнорировали или недооценивали ваши достижения.Вы чувствовали себя "недостаточно хорошим" по сравнению с другими детьми.В семье были конфликты, которые вы наблюдали или в которых участвовали.Вы сталкивались с буллингом в школе.
Эти переживания могут оставить глубокий след в вашем сознании, формируя негативные убеждения о себе.
2. Как травмы влияют на самооценку?
Детские травмы часто становятся причиной заниженной самооценки. Вот несколько способов, которыми они влияют на наше восприятие себя:
а) Формирование негативных убеждений;.Дети склонны интерпретировать всё, что происходит вокруг, через призму собственного опыта. Если родитель говорил вам: "Ты ничего не можешь сделать правильно", вы могли начать верить, что действительно недостойны успеха. Эти убеждения остаются с нами и во взрослом возрасте, даже если мы осознаём их иррациональность.
б) Страх быть отвергнутым.;Если в детстве вы испытывали отвержение со стороны родителей, сверстников или учителей, вы можете развить страх быть непринятым. Это приводит к тому, что во взрослой жизни вы стараетесь всем угодить, теряя связь со своими истинными желаниями.
в) Сложности с установлением границ.;Дети, которые росли в условиях чрезмерного контроля или игнорирования своих потребностей, часто не умеют устанавливать здоровые границы. Они либо позволяют другим использовать себя, либо сами становятся слишком жёсткими, чтобы защититься от боли.
г) Перфекционизм. Часто дети, выросшие в условиях высоких требований, начинают стремиться к идеалу, чтобы заслужить одобрение окружающих. Во взрослом возрасте это может привести к постоянному чувству неудовлетворённости собой.
д) Трудности с выражением эмоций. Если в детстве вам запрещали выражать свои чувства ("Не плачь!", "Ты слишком чувствительный"), вы можете подавлять свои эмоции и терять связь с собой. Это мешает вам понимать свои истинные потребности и желания.