Мое клятвенное обещание, что в книге не будет упражнений, в силе. Поэтому я не буду рассказывать, как выявлять и устранять негативные установки. Кому приспичит, легко найдет эту информацию и без меня – в интернете ее пруд пруди. Но для тех, кто готов прямо сейчас стряхнуть пыль и слегка почистить свою жизнь и жизнь своих детей, я дам наводку.
Вы можете свои установки отловить. Не просто как-то жить и потом анализировать содеянное (хотя и это, поверьте, огромный шаг вперед по сравнению с большинством), а выдрать сорняк еще до того, как он заполонит все грядки с клубникой. Вы можете найти свои негативные установки – чтобы не передавать их своим детям. И это, кстати, несложно.
Все свое поведение отследить вы не сможете: в нашей оперативной памяти сохраняются не все, даже совсем недавно совершенное нами, потому что мы часто действуем на автопилоте. Но можно начать с ситуаций, которые в памяти точно остались, – с тех, которые вызывают у вас переживания. Что-то не нравится, раздражает, бесит. Спросите себя почему. Ответом будет установка. «Психую, когда не могу быстро ответить на вопрос. Почему? Потому что затуплю – буду выглядеть глупо» (установка). Если она не обозначилась с первого «почему», то спросите себя еще раз. А если понадобится, то и еще.
Кстати, есть даже такой метод «Пять почему» (или «для чего», «почему тебе важно»). Его придерживался основатель компании «Toyota» Сакичи Тойода. Он считал, что это помогает докопаться до истинных мотивов, а значит, дает возможность разобраться с первопричиной «проблемы».
Например, Рома зациклен на том, чтобы устроиться на престижную работу. Почему? («Почему-1».) Потому что на престижной работе больше платят (это, между прочим, уже установка, но она не проливает свет на Ромины мотивы, поэтому стоит копнуть глубже).
Почему Роме важно, чтобы больше платили? («Почему-2».) Потому что тогда он сможет обеспечивать не только себя, но и своих родителей.
Для чего Роме обеспечивать своих родителей? («Почему-3».) Чтобы отец им гордился.