П. Хьюитт и Г. Флетт писали, что перфекционисты «оценивают себя через призму достижений», а другие люди – через внутренние качества: доброту, чувство юмора, искренность.
6. Культурные факторы: коллективизм vs. индивидуализм.
Девиз перфекционистов: «Я должна соответствовать ожиданиям».
Перфекционизм часто связан со страхом подвести других, это и ответственность перед семьёй («Я не имею права разочаровать маму), и стыд за «потерю лица» (когда ошибка – это не просто личный провал, а удар по репутации семьи). Всё это свойственно восточным культурам.
У тех, кто избежал перфекционизма, обычно девиз: «Мои решения – это мой выбор».
Их можно чаще встретить в индивидуалистических, в т.ч. европейских культурах, где люди ориентируются на личные ценности, а не на внешние ожидания. Это даёт такие полезные следствия, как:
1) Их акцент на самореализации: «Я делаю то, что нравится мне, а не то, чего ждут от меня»;
2) Меньше страха осуждения. Даже если они не соответствуют стандартам, их самооценка от этого не рушится.
3) Принятие разнообразия. Они понимают: «Идеала не существует, и это нормально».
7. Роль темперамента: почему некоторые более уязвимы к перфекционизму?
Стоит отметить, что не все люди, выросшие даже в очень проблемных и зацикленных на совершенстве семьях, становятся перфекционистами. Важную роль играет врождённый темперамент, а именно:
– высокая чувствительность. Такие люди острее реагируют на критику и больше нуждаются в одобрении;
– тревожность как черта личности. Если человек от природы склонен к беспокойству, он с большей вероятностью разовьёт перфекционизм как способ контролировать тревогу;
– перфекционизм как компенсация. Некоторые используют его, чтобы «заместить» другие проблемы – например, чувство неполноценности или страх отвержения.
Те, кто избежал перфекционизма, часто обладают более устойчивой нервной системой. Они легче переносят стресс и не склонны к катастрофизации не заслуживающих этого проблем.
***
Итак, мы разобрались, что перфекционизм – это не просто любовь к идеалу, а сложный механизм, который заставляет нас гнаться за недостижимым. Он рождается в детстве из установок родителей, подпитывается обществом и закрепляется страхом ошибок. Но самое коварное в нём – иллюзия, что он помогает, хотя на деле лишь истощает и лишает радости.