Нейропсихологическое объяснение Саймона Шерри, написано им в 2007 году.
«Перфекционизм связан с дисфункцией системы вознаграждения в мозге, когда человек не получает удовлетворения от достижений, постоянно фокусируясь на недостатках».
У обычных людей, когда они достигают цели, выделяется дофамин («Ура, я молодец!»). У перфекционистов этот механизм сломан: даже если всё сделано хорошо, они думают: «А вот тут можно было лучше». Это как бег по бесконечной дорожке – радости нет, только усталость. Саймон Шерри объясняет, что у таких людей снижена активность в зонах мозга, отвечающих за удовольствие от успеха. Вместо этого у них активируются области, связанные с самокритикой. Это приводит к хроническому стрессу и эмоциональному истощению, даже если внешне человек кажется успешным.
Теория самодетерминации Ричарда Райана, 2018 год.
«Дезадаптивный перфекционизм возникает, когда внутренняя мотивация подменяется внешней оценкой, и человек теряет контакт с собственными потребностями».
Если ты учишься на «отлично», потому что любишь предмет – это здорово. Но если ты зубришь, потому что «родители будут ругаться» – это уже проблема. Ричард Райан пишет о том, что, когда мы теряем связь с собой и своими желаниями, перфекционизм становится токсичным. Он лишает человека радости от процесса, превращая любую деятельность в погоню за одобрением. В долгосрочной перспективе это ведёт к выгоранию, поскольку невозможно постоянно соответствовать чужим ожиданиям, игнорируя свои истинные желания.
Культурологический подход Сюнь Хуана, подробно описанный им сравнительно недавно, в 2019 году.
«В коллективистских культурах перфекционизм чаще проявляется как стремление соответствовать ожиданиям группы, тогда как в индивидуалистических – как потребность превосходить других».
В западных странах перфекционизм часто связан с личными амбициями («Я должна быть успешнее всех!»).
В восточных – с ответственностью перед семьёй или обществом («Я не имею права их разочаровать»).
Сюнь Хуан подчёркивает, что в Японии или Корее наблюдается высокий уровень стресса из-за учёбы и работы именно потому, что там ценятся коллективная гармония и соответствие стандартам. В США или Европе перфекционизм чаще выражается в конкуренции и стремлении к лидерству. Это объясняет, почему в разных культурах методы борьбы с перфекционизмом должны учитывать социальный контекст.