Второй шаг – честность с собой. Что я чувствую на самом деле? Чего хочу, но себе не позволяю? Где в моей жизни я предаю себя?
Третий шаг – начать выражать подавленные чувства. Писать, говорить, кричать, плакать. Давать себе право на гнев, страх, обиду, слёзы. Всё, что не выражено – болеет. Всё, что прожито – исцеляется.
Четвёртый шаг – найти свой путь. То, от чего внутри теплеет. Может, это забота о других, может – искусство, может – тишина и природа. Смысл – это то, ради чего хочется просыпаться. И именно он – главное лекарство.
Примеры психосоматики по органам и заболеваниям
Голова – это символ мышления, логики, контроля. Головные боли часто возникают у людей, которые слишком много думают, контролируют, не дают себе расслабиться. Часто – это внутренняя критика: «я должен быть лучше», «я не имею права на ошибку».
Голова отражает наши мысли. Мигрени и головные боли часто указывают на внутренние конфликты, перегрузку, стремление всё контролировать.
Глаза – отвечают за видение мира и себя. Проблемы со зрением могут говорить о том, что человек не хочет что-то видеть в своей жизни, отказывается принимать реальность.
Уши – это восприятие информации, слышание правды. Когда человек не хочет слышать чей-то голос, мнение, истину – тело может «затыкать уши».
Психосоматические причины головной боли и мигрени.
Головные боли и мигрени – одни из самых распространённых психосоматических симптомов. Они возникают в результате сложного взаимодействия нервной системы, гормонального фона и эмоционального состояния.
СТРЕСС И ГОРМОНЫ
Стресс активирует симпатическую нервную систему, что вызывает всплеск адреналина и кортизола. Эти гормоны провоцируют мышечные зажимы, сужение сосудов и изменения в мозговой активности – классические триггеры головной боли.
ВНУТРЕННИЕ КОНФЛИКТЫ И ОСОБЕННОСТИ ХАРАКТЕРА
Непережитые эмоции, неразрешённые внутренние конфликты и психологическое напряжение нередко находят выражение в физической боли. Люди с такими чертами, как перфекционизм, повышенная самокритичность или заниженная самооценка,
особенно склонны к напряжённым головным болям и мигреням.
ТРАВМЫ И ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ
Как физические, так и психоэмоциональные травмы могут вызывать затяжные головные боли, особенно если чувства были вытеснены или переживания так и не были проработаны.