Психосоматика: замалчивание, подавленные эмоции, "груз невысказанного".
Почему мужчинам и женщинам важно учитывать различия?
Мужчины:
Имеют больше плотной мышечной ткани даже на лице, поэтому при тренировках результат виден быстрее.
Однако чаще всего игнорируют уход, а именно массаж и лимфодренаж, без которых лицо не "сухеет", а "опухает".
У мужчин часто развивается широкий, нависающий жир под челюстью из-за неправильной осанки и увеличенного веса.
Женщины:
Имеют тонкую кожу и менее плотную платизму, а потому страдают от "сбегающей кожи" даже при нормальном весе.
Более склонны к гормональным отёкам, особенно после 35 лет (эстрогенный перекос, ПМС, климактерические изменения).
Чаще застревают в перфекционизме, «прячут» подбородок макияжем, а не решают его причины.
Вывод: упражнения одинаково важны, но массаж и питание должны быть адаптированы под пол и гормональный фон. Именно это мы учтём в следующих главах.
Сигналы, что пора действовать
Ты перестал(а) нравиться себе на фото с профиля.
Замечаешь, что при разговоре на видео у тебя лицо "плывёт вниз".
Стал(а) говорить тише, тянуть шею вперёд, меньше улыбаться.
Начал(а) наклонять голову при съёмке, прятать лицо за руками или волосами.
Почувствовал(а), что не узнаёшь своё отражение по утрам.
Эти сигналы не про тщеславие. Это про внимание к себе.
С чего начать?
С принятия.
Ты не можешь победить то, что ненавидишь.
Подбородок – не твой враг. Он – как тревожная лампочка на приборной панели.
Ты можешь игнорировать её. А можешь открыть капот и разобраться.
Мы пойдём вторым путём.
В этой книге ты найдёшь пошаговую систему восстановления овала лица, с учётом мужской и женской физиологии, графиком, техникой дыхания, психологическими аспектами и реальными результатами.
Тебе не нужно будет делать всё сразу. Просто открой следующую главу и начни.
Уже завтра ты увидишь: лицо – это не приговор. Это проект.
Глава 2. Мышцы лица: забытые рычаги красоты
Твоё лицо – это не маска. Это мышечная структура, которая либо держит форму, либо сдаёт позиции.
В области шеи и нижней части лица работает целая команда мышц. Но самая важная из них – платизма.
Что такое платизма?
Платизма – тонкая, плоская мышца, которая начинается у ключиц, покрывает шею и прикрепляется к нижней челюсти.
Это она удерживает контур твоего подбородка и овала лица.