Пример из класса: Петя, Катенька и будущий тандем Чтобы лучше понять эту динамику, приведу простой пример. Представьте себе класс. Учительница спрашивает Петю столицу Франции. Петя не знает ответа, опускает глаза, молчит. Он не просто не знает, он даже не может признаться в этом. Рядом сидит Катенька, которая не может выдержать его беспомощность и громко шепчет: "Париж! Париж!" Петя повторяет "Париж", а Катенька ликует – она спасла Петю, она почувствовала себя нужной. В этой иллюстрации у Пети нет внутреннего Родителя, мотивирующего его учиться, но есть игривый Ребенок. У Катеньки же сильна потребность спасать, она не выдерживает чужого незнания и "впрягается". В будущем они могут образовать "прекрасный" тандем: алкоголик Петя и вечно спасающая его Катя. Они словно чувствуют "запах" друг друга, находя подходящую себе пару для поддержания привычных, хоть и нездоровых, ролей.
Эта модель Драматического треугольника и взаимодействия внутренних частей поможет нам в дальнейшем понять, какие именно шаги необходимо предпринять, чтобы выйти из этого замкнутого круга. Основная задача – это "разрушить" этот треугольник, перестать играть привычные деструктивные роли и начать взращивать своего внутреннего Взрослого, способного брать ответственность за собственную жизнь.
Вопросы для саморефлексии:
Какие из трех описанных ролей (Преследователь, Спасатель, Жертва) вы чаще всего замечаете в своем поведении по отношению к близкому человеку? Можете ли вы вспомнить конкретные ситуации?
Как вы думаете, с какой частью личности вашего близкого человека (больной или здоровой) вы чаще всего взаимодействуете? Какие ваши слова и действия это подтверждают?
Вспомните ситуацию, когда вы пытались "спасти" близкого человека от последствий его действий. К какому результату это привело в долгосрочной перспективе? Помогло ли это ему или вам?
Практические упражнения:
Упражнение "Мои роли в треугольнике":
Цель: Осознать свои доминирующие роли в созависимых отношениях и ситуации, их запускающие.
Инструкция: В течение недели наблюдайте за своим поведением и реакциями в общении с зависимым близким (или в мыслях о нем). Каждый раз, когда вы ловите себя на одной из трех ролей (Преследователь, Спасатель, Жертва), записывайте в свой конспект: