Сядь рядом с любимым человеком и скажи: Мне важно сохранять время для себя и для общения друзьями. Это помогает мне быть счастливой и вдохновлённой. Часто он просто не догадывается о твоих внутренних потребностях.
Решите совместно, когда вы проводите время вместе (семейный ужин, прогулка) и когда каждый из вас находится сам с собой (твой вечер с книгой или встреча с подругами). Такие договорённости приносят чувство психологической безопасности.
Попробуй практику свободных островков. Например, раз в неделю устраивать девичий вечер или вечер твоих увлечений – когда ты полностью посвящаешь время себе. А в другие дни – планируешь парные активности.
Наблюдай за своими мыслями. Когда возникает тревога и мысли я теряю себя, подумай: Чего конкретно я боюсь? Может, ты волнуешься, что забудешь о своих мечтах или потеряешь круг общения.
В браке вас двое и у каждого свое я, каждое из которых является важной частью семейного мы. Чем лучше каждый из вас знает и принимает себя, тем крепче становится ваш союз.
Ты имеешь право быть собой, даже когда ты в семье. Сохраняй любовь к себе, говори о своих чувствах и не бойся просить ментальное и эмоциональное пространство для собственного роста. Это не ослабляет брак – наоборот, делает его живым и искренним.
Нормально ли сомневаться в правильности выбора будущего мужа?
Сомнения – не признак слабости или ошибки, а естественная часть каждого важного решения. Вспомни, как перед важным экзаменом или большим выступлением сердце учащённо бьётся. Это тело говорит тебе о серьёзности момента и стремлении сделать всё правильно.
Сомнения подобны фонарям на пути. Они не мешают идти вперёд, а подсвечивают потенциальные камни и неровности, у которых стоит остановиться и присмотреться. Если ты чувствуешь тревогу, попробуй спросить себя: Что именно меня беспокоит? Возможно, это страх ответственности, перед незнакомой ролью жены или ты боишься не оправдать ожидания – свои или окружающих.
Отслеживай свои мысли, запиши все а что, если … – и рядом отметь, насколько процентов каждый пункт вероятен. Часто мы преувеличиваем маловероятные страхи, а реальные сомнения становятся яснее, когда мы их формулируем.
Откровенный разговор о твоих переживаниях с твоим парнем укрепит вашу связь и взаимопонимание. Расскажи о своих опасениях, и вы вместе найдёте способы поддержать друг друга.