Итак, если вы готовы отправиться в это увлекательное путешествие к себе настоящему, давайте начнем. Помните, нет нужды ждать, пока вы идеально подготовитесь к чтению этой книги или к изменениям в жизни. Лучший момент для начала – это сейчас.
Вопросы для саморефлексии:
Какие мысли или фразы из тех, что прозвучали во введении ("вот когда…", "начну, если…"), вам особенно знакомы? В каких ситуациях вы чаще всего их используете?
Представьте свою жизнь как "зал ожидания". Чего именно вы ждете, чтобы ваша "настоящая" жизнь началась? Насколько реалистичны эти ожидания?
Какую самую маленькую, но значимую для вас перемену вы бы хотели видеть в своей жизни, если бы перестали откладывать ее "на потом"?
Часть I. Распознаем Врага в Лицо: Как Проявляется Синдром Отложенной Жизни
Глава 1. Голоса из "Зала Ожидания": Фразы, которые выдают привычку откладывать жизнь
Прежде чем мы начнем глубоко копать и разбираться в причинах синдрома отложенной жизни, давайте научимся его распознавать в повседневной речи – как в своей собственной, так и в словах окружающих. Язык – это удивительный инструмент, который, как зеркало, отражает наши внутренние установки и убеждения. Часто мы произносим определенные фразы на автомате, не задумываясь об их истинном смысле и о том, как они программируют наше поведение.
В этой главе мы рассмотрим самые популярные "фразы-маркеры", которые, словно красные флажки, сигнализируют о том, что человек, скорее всего, попал в ловушку отложенной жизни. Узнав их, вы сможете более осознанно относиться к своим словам и мыслям, а это – первый шаг к изменениям.
"Займусь этим, когда появится свободное время": иллюзия будущего ресурса
Эта фраза, пожалуй, одна из самых распространенных. Мы говорим так о важных, но не срочных делах: о хобби, изучении нового языка, занятиях спортом, встрече с друзьями, которых давно не видели, или даже о том, чтобы просто почитать книгу для души.
В чем здесь ловушка? Мы верим, что где-то в будущем существует некий "банк свободного времени", из которого мы сможем щедро черпать. Кажется, что вот-вот текущая суета закончится, дела рассосутся, и наступит благословенный период, когда времени будет в избытке. Но давайте будем честны: это иллюзия.
Свободное время не "появляется" само по себе. Его создают, выделяют, планируют. Если мы не сделаем сознательное усилие, чтобы найти место для важного в нашем расписании, оно так и останется в списке "когда-нибудь потом". Более того, часто под "нехваткой времени" скрывается нечто другое: страх начать, неуверенность в своих силах, нежелание выходить из зоны комфорта.