Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни - заметки

Булгаков М. А. Мастер и Маргарита / М. А. Булгаков. – М.: АСТ, 2016.

«Черный лебедь» – событие, наступление которого было сложно предположить. Автор теории Нассим Николас Талеб. Подробности: Талеб Н. Н. Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости / Н. Н. Талеб. – М.: КоЛибри: Азбука-Аттикус, 2012.

Адлер Альфред (1870–1937), австрийский психолог и психиатр, создатель системы индивидуальной психологии и понятий «комплекс неполноценности», «компенсация» и «стиль жизни».

Крещендо (от итальянского crescendo – «увеличивая, нарастая») – знак усиления в музыке, нарастание силы звука, постепенный переход от тихого звука к громкому.

Метафора (от греческого μεταφορά – «перенос») – это употребление слова, выражения или образа в переносном значении на основе сходства в каком-либо отношении двух предметов или явлений, скрытое сравнение.

Кови Хеллер Синтия – дочь Стивена Кови.

Более подробно с информацией про особенности и последствия каждой детской травмы можно ознакомиться, прочитав книгу Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают нам быть самим собой»; про то, как преодолеть последствия травм, – подробно в книге Лиз Бурбо «Исцеление пяти травм».

Список можно продолжать долго, поскольку у каждого человека свой набор значимых для него сфер жизни. Здесь стоит лишь отметить, что чем больше таких сфер у человека, тем лучше, но об этом поговорим чуть позднее.

Именно с этого начинается выстраивание личных границ.

Хей Луиза. Исцели свою жизнь / Л. Хей. – М.: ЭКСМО-Пресс, 2022.

Блэкберн Э. Э., Эпель Э. Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни / Э. Э. Блэкберн, Э. Эпель. – М.: ЭКСМО, 2020.

Бурмистров Георгий Владимирович – председатель ОО «Екатеринбургская городская федерация айкидо», 4-й дан айкидо айкикай.

Поза трупа, основная расслабляющая поза (лежа на спине с закрытыми глазами, погрузившись в ощущения своего тела, отключив все внешние мысли-раздражители), которой традиционно заканчиваются практически все занятия йогой.

Чекап (от английского сheck-up) – проверка.

График проведения можно уточнить у терапевта в поликлинике по месту жительства.

Эти слова приписывают древнему римскому философу, яркому представителю стоицизма, оратору и государственному деятелю Луцию Аннею Сенеке Младшему.

Рокич Милтон (англ. Milton Rokeach, 1916–1988), основная библиография по теме: «Верования, отношения, ценности» (Beliefs, Attitudes and Values), 1968 год, «Природа человеческих ценностей» (The Nature of Human Values), 1973 год, изданий на русском языке нет.

Маслоу Абрахам (1908–1970) – американский психолог, основатель гуманистической психологии. Наибольшую известность получила «пирамида Маслоу» – иерархически представленная система человеческих потребностей от базовых к наивысшим, смысловым. Пирамида включает в себя физиологические потребности (основание пирамиды); потребность в безопасности; потребность в принадлежности к социальной группе и в любви; потребность в уважении/ почитании; познавательные потребности; эстетические потребности; потребность в самоактуализации (вершина пирамиды). Согласно теории А. Маслоу человек не может перейти к более высокому уровню потребностей, пока не удовлетворены его нижестоящие потребности. Так, голодный человек вряд ли сможет спокойно размышлять о красоте искусства, он будет думать сперва о том, как добыть себе еду.

SMARTER: S – SPECIFIC – конкретная; M – MEASURABLE – измеримая; A – ACHIEVABLE – достижимая; R – RESULT ORIENTED – ориентированная на результат; T – TIME- BOUNDED – ограниченная во времени; E – ETHICAL – этичная; R – RECORDED – записанная.

Мотивирующая фраза из советского кинофильма «Чародеи», снятого по мотивам произведения братьев Стругацких «Понедельник начинается в субботу».

Ницше Фридрих Вильгельм (1844–1900) – немецкий философ.

Франкл Виктор Эмиль (1905–1997) – австрийский психиатр, психолог, философ и невролог.

Франкл Виктор. Сказать жизни «Да!»: Психолог в концлагере / В. Франкл. – М.: Альпина нон-фикшн, 2021.

Пинк Дэниел. Драйв: Что на самом деле нас мотивирует / Д. Пинк. – М.: Альпина Паблишер, 2013.

Фромм Эрих (1900–1980) – немецкий социолог, философ, социальный психолог, психоаналитик. Наиболее известные и интересные работы Э. Фромма: «Искусство любить», «Бегство от свободы», «Быть или иметь?», «Человек для себя».

Если никаких мыслей по поводу своего предназначения в голову самостоятельно не приходит и вы не знаете, от чего оттолкнуться, то можно использовать в качестве первоначальных инструментов для познания себя готовые психологические профориентационные тесты, коих множество в сети Интернет. Кроме того, если вам достоверно известны место и время вашего рождения, то в качестве вспомогательного инструмента для поиска вашего предназначения можно также использовать возможности искусственного интеллекта на сайте evolution.life. Там на основе симбиоза астрологических, нумерологических показателей, знаний из области дизайна человека и других можно получить информацию об имеющейся у вас предрасположенности к занятиям определенными видами деятельности.

Синек Саймон Оливер (род. в 1973 г.) – американский писатель английского происхождения, мотивационный оратор, бизнес-тренер.

Хайям Омар (1048–1131) – персидский философ, математик, астроном и поэт. Цит. по: Хайям Омар. Рубаи / О. Хайям; пер. Эдвард Фицджеральд. – М.: Лабиринт Пресс, 2002.

Официальный сайт Института: psy-in.ru.