– Вы можете испытывать постоянную тревогу, когда близкие летают, и портить отношения с ними.
– Вы можете отказаться от мечты – например, жить у моря, работать за границей, увидеть мир.
– Вы можете страдать от панических атак в аэропорту или в самолёте, если всё же решитесь лететь.
– Вы можете тратить кучу денег и времени на альтернативные способы передвижения (поезд, машина), которые не всегда безопаснее.
– Вы можете чувствовать себя «не таким», стыдиться своего страха, что только усиливает тревогу.
Жизненные примеры:
Молодая женщина отказалась от предложения руки и сердца, потому что её жених жил в другой стране, а она боялась летать.
Мужчина потерял работу в международной компании, потому что не мог летать в командировки.
Мама троих детей каждый раз устраивала истерику, когда муж летел в командировку, и в итоге он стал скрывать от неё свои поездки.
Девушка мечтала увидеть Париж, но 10 лет откладывала поездку из-за страха полёта.
Пожилая пара не смогла навестить внуков в Канаде, потому что боялась лететь.
Молодой человек отменил медовый месяц на Мальдивах, потому что не смог сесть в самолёт.
Отец троих детей каждый раз пил алкоголь перед полётом, чтобы «успокоиться», и однажды его не пустили на рейс.
Женщина с тревожным расстройством прошла курс и впервые за 15 лет полетела на отдых с семьёй.
Мужчина, прошедший курс, стал летать с удовольствием и даже записался в аэроклуб.
Психолог, которая боялась летать, прошла курс и теперь сама помогает другим справляться с аэрофобией.
Кто впервые высказал эту идею:
Идея преодоления страха полётов через обучение и терапию появилась в 1970-х годах. Одним из первых был американский психолог Том Бантон, который разработал курс «SOAR» (Seminars on Aeroanxiety Relief). Сегодня подобные программы есть у многих авиакомпаний: British Airways, Lufthansa, Qantas, easyJet, а также у независимых центров.
Как изучить глубже:
– Пройти онлайн-курс (например, SOAR, Fearless Flyer, Flying without Fear).
– Прочитать книгу «Flying without Fear» Патрика Смита (бывшего пилота).
– Посмотреть видео на YouTube от пилотов, объясняющих, как работает самолёт.
– Пройти консультацию у психолога, специализирующегося на фобиях.
– Прочитать книгу «The Easy Way to Enjoy Flying» Аллена Карра.
– Присоединиться к форумам и сообществам людей, преодолевающих страх полётов.