Мир осознанности. Практики внутреннего спокойствия. Успокойся, замедлись, живи… - страница 6

5. Повышение удовлетворенности от еды: Наслаждение каждым укусом улучшает общее восприятие еды и делает процесс приема пищи более приятным.

▎4.3 Осознанные отношения

Осознанность также играет важную роль в отношениях с окружающими:

• Активное слушание: Важно не только слышать, но и понимать собеседника. Активное слушание включает в себя полное внимание к тому, что говорит другой человек, что способствует более глубокому взаимопониманию.

• Эмоциональная осознанность: Понимание собственных эмоций и эмоций других людей помогает наладить более гармоничные отношения. Это может включать в себя распознавание своих реакций на различные ситуации и управление ими.