Почему образы иногда кажутся плоскими?
Когда ты пытаешься мысленно пережить нечто, чего ещё не испытывал – например, чувство глубокой уверенности, ощущение достатка или водопад, – тебе может мешать недостаток насыщенности и деталей в таком образе, делая визуализацию «плоской». Мозг склонен доверять только тому, что уже было пережито, а визуализация без деталей и ощущений остаётся двумерной, неубедительной, похожей на «глупые фантазии». Здесь на помощь приходит работа с памятью – не в смысле запоминания нового, а в осознанном взаимодействии с уже имеющимися воспоминаниями. Улучшая контакт с прошлым опытом, ты обогащаешь воображение, делая образы яркими и достижимыми.
Исследуя физиологию и когнитивные процессы мозга. Однажды я наткнулся на удивительный факт: при обращении к воспоминаниям активируются те же нейроны, которые работали в момент реального события. Это подтверждено работой Хайди Гельбард-Сагив (анг. Heidi Gelbard-Sagiv) и её коллег, опубликованной в 2008 году в журнале Science11. Используя внутричерепные записи активности мозга у пациентов с эпилепсией, они показали, что нейроны гиппокампа, задействованные при просмотре видеоклипов, вновь активируются при их мысленном воспроизведении.
Это открытие изменило моё представление о памяти. Вспоминая что-либо, человек на биологическом и психологическом уровне заново это переживает. Возможно, что ты сейчас задаёшься вопросом, как это связано с визуализацией? Всё просто – фантазируя, мозг использует информацию из памяти, чтобы создавать новые образы и идеи, а это значит, что можно испытать на себе любое событие, какое только можно вообразить. Чем больше информации в памяти, тем больше материалов можно использовать для создания нового контента. Иными словами, память не только хранит прошлое, но и помогает создавать будущее! Это делает визуализацию мощным инструментом личного развития, развития и обучения.
Как я пришёл к объёмной визуализации?
Анализируя свои воспоминания, я заметил, что моё восприятие, сформированное художественным образованием, опиралось на визуальный спектр – детали, линии, цвета. Но, несмотря на творческую натуру, моё воображение оставалось «плоским». Так родилась идея объёмной визуализации – подхода, который я оттачивал в практических экспериментах. Я начал дополнять зрительные образы запахами (например, травы после дождя), звуками (шаги по гравию), тактильными ощущениями (ветер на коже). Это сделало мою визуализацию значительно богаче и глубже.